أفضل تمارين الكتف وكيفية القيام بذلك - لياقة بدنية

تدريب الكتف: تعلم أهمية وخيارات ممارسة 5



اختيار المحرر
ما هو فيروس هانتا وكيف يتم منعه
ما هو فيروس هانتا وكيف يتم منعه
أكتاف التدريب مهمة جدا عند تدريب أعضاء الجسم الآخرين ، لأن العضلات والمفاصل التي تشكل الكتفين مهمة لضمان الاستقرار والقوة للأطراف العلوية وتسمح بحركات مثل رفع الذراعين وتحريكها إلى الأمام والخلف والجانب. من المهم أن يتم تدريب الكتفين العضدية ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والساعدين للحصول على نتائج أفضل تتعلق بعملية تضخم وتقلص الترهل ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يو