نفهم لماذا التدريب في البرد يحرق سعرات حرارية أكثر - لياقة بدنية

فهم لماذا التدريب على حرق المزيد من السعرات الحرارية الباردة



اختيار المحرر
الملحق حقائق Lavitan من الألف إلى الياء
الملحق حقائق Lavitan من الألف إلى الياء
التدريب في البرد يزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمارين ، خاصة لأن الجسم يحتاج إلى زيادة معدل الأيض للحفاظ على دفء الجسم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي ظهور الهزات الباردة إلى زيادة نفقات الطاقة بنسبة 5 مرات من قبل الجسم ، مما يساهم في زيادة الإنفاق على السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك الطقس البارد أيضًا على التدريب بشكل مكثف والحفاظ على التمرين لفترة أطول ، حيث لا يصل الجسم إلى درجة حرارة عالية كما هو الحال في الصيف ، على سبيل المثال ، وبالتالي يبدو التعب أكثر بطئًا مما يسمح تحرق