تناول أقراص حامض الفوليك في الحمل لا يسمن ويعمل على ضمان الحمل الصحي والتطور الجيد للطفل ، ومنع الإصابات في الأنبوب العصبي للطفل والأمراض. يجب توجيه الجرعة المثالية من قبل طبيب التوليد وينصح ببدء الاستهلاك على الأقل قبل شهر من الحمل.
يجب البدء في هذا الاستهلاك مبكراً لأن الأنبوب العصبي ، البنية الأساسية للتطور الكامل للجهاز العصبي للطفل ، يغلق في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل ، وهي فترة لم تكن المرأة قد اكتشفت أنها حامل بعد.
ما هو حمض الفوليك في الحمل؟
يعمل حمض الفوليك أثناء الحمل على تقليل خطر إصابة الأنبوب العصبي للطفل ، مما يمنع الأمراض مثل:
- السنسنة المشقوقة.
- انعدام الدماغ.
- الشفة المشقوقة
- أمراض القلب
- فقر الدم في الأم.
بالإضافة إلى ذلك ، حمض الفوليك مسؤول أيضا عن مساعدة تكوين المشيمة وتطوير الحمض النووي ، فضلا عن تقليل خطر تسمم الحمل أثناء الحمل. اعرف جميع الأعراض التي يمكن أن يسببها هذا المضاعفات في مقدمات الارتعاج.
الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك
عادة ما تكون الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الحمل 600 ميكروغرام في اليوم ، ولكن بما أن العديد من الأقراص المستخدمة هي 1 و 2 و 5 ملغ ، فمن الشائع أن يوصي الطبيب بتناول 1 ملغ لتسهيل تناول الدواء. بعض من المكملات الغذائية التي يمكن التوصية بها تشمل حمض الفوليك ، Endofolin ، Enfol ، Folacin أو Acfol على سبيل المثال.
في بعض الحالات الخاصة ، مثل عندما تكون المرأة بدينة ، يعاني من الصرع أو يعاني من بعض العيوب في الجهاز العصبي ، قد تكون الجرعات الموصى بها أعلى ، حيث تصل إلى 5 ملغ في اليوم.
العلاجات ليست المصدر الوحيد لحمض الفوليك ، لأن هذا المغذيات موجودة أيضًا في العديد من الخضراوات الداكنة مثل الملفوف ، والجرجير أو البروكلي على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، تم تعزيز بعض الأغذية المصنعة مثل دقيق القمح مع هذه المغذيات لمنع نقص الغذاء.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
بعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي يجب تناولها بانتظام تشمل:
- كبد الدجاج أو الديك الرومي أو الحساء
- خميرة البيرة
- الفاصوليا السوداء المطبوخة
- السبانخ المطبوخ
- المعكرونة المطبوخة
- البازلاء أو العدس.
هذا النوع من الطعام يساعد على ضمان كميات كافية من حمض الفوليك للجسم ، وهذا المغذيات مهم جدا أيضا لأب الطفل ، حيث أن الأم يجب أن تراهن على استهلاك هذه الأطعمة لضمان النمو السليم للطفل. انظر الأطعمة الأخرى الغنية في هذا المغذيات في الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
انظر أيضا لماذا لا ينصح استخدام فيتامين C والمكملات الغذائية E في الحمل.
هل يسبب حمض الفوليك التوحد في الرضيع؟
على الرغم من أن حمض الفوليك يجلب الفوائد الصحية والتنموية المختلفة للطفل ، ويمكن أن يمنع حتى التوحد ، إذا كان يستهلك بجرعات مفرطة ، فقد يكون هناك احتمال متزايد للتوحد.
هذا الشك موجود لأنه لوحظ أن العديد من أمهات الأطفال المصابين بالتوحد لديهم قيمة عالية من حمض الفوليك في مجرى الدم أثناء الحمل. وبالتالي ، لا يحدث هذا الخطر إذا كان حمض الفوليك مكملا بالجرعات الموصى بها من حوالي 600 ميكوغرام في اليوم ، وينبغي توخي الحذر فقط لتجنب الاستهلاك المفرط ، ومن المهم أن أي مكملات غذائية أو استخدام للأدوية في هذه الفترة يجب أن تستهدف من قبل الطبيب.
