اتباع نظام غذائي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع - النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي لعطلة نهاية الاسبوع



اختيار المحرر
فوائد العلاج بالموسيقى
فوائد العلاج بالموسيقى
النظام الغذائي لعطلة نهاية الأسبوع هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية التي لا يمكن أن يتم إلا لمدة يومين. في غضون يومين ، لا يمكنك التعويض عن الأخطاء التي وقعت في الأسبوع ، ولكن في نهاية الأسبوع ، عادة ما يكون هناك راحة البال ، وبالتالي ، من الأسهل التحكم في هجمات الجوع التي يمكن أن تسببها القلق ، وعلاوة على ذلك ، إذا كان لديك مزيد من وقت الفراغ للقيام ببعض الأنشطة البدنية. من المستحسن شرب الكثير من السوائل ، مثل الماء أو الشاي الأخضر ، على مدار اليوم. في هذا النظام الغذائي لا يجوز شرب القهوة أو المشروبات الكحولية. فطور غداء عشاء قائمة النظام الغذائي لعطلة نهاية الأسبوع مثال على قائمة ا