تتكون حمية التفاح من تناول تفاحة قبل كل وجبة لتقليل الشهية.
التفاح هو فاكهة غنية بالألياف تحتوي على القليل من السعرات الحرارية وهذا هو السبب في أنها تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن لكي تنجح حمية التفاح يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي صحي.
الأطعمة المسموح بها في حمية التفاح هي الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك. تناول وجبة كل 3 ساعات وتناول تفاحة مع القشر 15 إلى 30 دقيقة قبل الوجبة.
الأطعمة المحظورة في حمية التفاح هي المعجنات والوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والسكرية. لا يمكن استبدال التفاح الذي يتم تناوله قبل الوجبة بعصير التفاح.
الأطعمة المسموح بها في حمية التفاح
الأطعمة المحظورة في حمية التفاح
رجيم التفاح للبثور
يعتمد نظام حمية بثرة التفاح على تناول التفاح بدلًا من الأطعمة الغنية بالدهون ، بحيث تستبدل الوجبة الخفيفة الكعكة بحليب الشوكولاتة بفيتامين التفاح.
سوف يساعد النظام الغذائي الغني بالدهون على إنتاج الدهون عن طريق الجلد ويمكن أن تسد المسام بسهولة أكبر لذا يجب تجنب تناول الدهون حتى لا تظهر البثور.يُنصح بتناول الكثير من الماء والخضروات والفواكه مثل التفاح للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي محاولة تقليل ظهور البثور.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
