توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن الصيام بانتظام مفيد لصحتك ، وأن عدم تناول أي شيء لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع ، وتناول الطعام بشكل طبيعي في أيام أخرى ، له فوائد صحية.
ووفقًا للباحثين ، فإن هذا النوع من الصيام يساعد على إنقاص الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكري ، والزهايمر ، وأمراض القلب ، والخرف ، ويقي من أنواع مختلفة من السرطان ويحسن نوعية حياة الفرد.
في أيام الصيام يمكنك شرب الماء وتناول بعض الخضار ولكن ليس أكثر ، وفي الأيام التالية يمكنك أن تأكل كل شيء ولكن باعتدال وتجنب الحلويات والدهون والأطعمة المصنعة لتحصل على النتائج المتوقعة.
إن تناول كمية كبيرة من الطعام يومًا بعد يوم ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، يسبب نوعًا من الالتهابات في الجسم يولد أمراضًا مختلفة ، ويمكن أن يكون اتباع هذا النوع من النظام الغذائي مفيدًا جدًا للصحة ، خاصة للدماغ.
يعتقد الباحثون أن هذا التقييد الغذائي يفضل الأداء الكامل للكائن الحي لأنه يجعله أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية ، وهو مفيد للغاية للتحكم في الأنسولين والتفاعلات الكيميائية الأخرى. لكنهم حذروا من ضرورة إجراء المزيد من البحث العلمي لإثبات فوائد هذا النوع من الصيام لفترات تزيد عن 6 أشهر متتالية.
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
