الأطعمة الغنية في أرجينين

أرجينين هو حمض أميني غير أساسي ، ومثل الأحماض الأمينية الأخرى ، موجود بشكل خاص في الأطعمة الغنية بالبروتينات ، مثل الجبن أو الزبادي أو في الأطعمة الأخرى مثل الكاجو أو الفول.

بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أيضًا أن تجد أرجينين في شكل مكملات غذائية ، والتي يمكن استخدامها للتخفيف من التعب البدني أو العقلي والتي يمكن شراؤها في متاجر الأغذية الطبيعية.

قائمة الأطعمة الغنية في أرجينين

الأطعمة الرئيسية الغنية في أرجينين هي:

ما هي الأرجينين؟

وتتمثل الوظائف الرئيسية للحمض الأميني الأرجينين في إزالة السموم من الجسم ، وتحسين دفاعات الجسم ، والمساعدة على تشكيل العديد من الهرمونات ، وتفضيل نمو الأطفال والمراهقين ، ومنع نمو الأورام ، ومكافحة التعب البدني والعقلي. تعلم الفوائد الرئيسية لهذا الأحماض الأمينية هنا.

ومع ذلك ، يمكن للأطعمة عالية في أرجينين تفاقم قروح الباردة أو الأعضاء التناسلية حيث يزيد هذا الأحماض الأمينية من تكرار الفيروس لذلك ينصح للحد من كميات من هذه الأطعمة كلما تقدم جروح الهربس.