يمكن علاج التهاب الأوتار باستراحة المفصل المصاب ، حزم الثلج في المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم ، والأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات ، مثل ايبوبروفين أو نابروكسين ، على سبيل المثال .
عادة ، التهاب الأوتار يذهب من خلال هذه التدابير ، ومع ذلك ، قد يكون من الضروري بالنسبة للفرد للقيام العلاج الطبيعي الذي يستخدم ميزات مثل الموجات فوق الصوتية ، والتدريبات أو التدليك لعلاج التهاب الأوتار. يمكن أيضًا استخدام الجراحة ، إلا في الحالات الأكثر خطورة عندما لا يكون العلاج فعّالًا وعندما يكون هناك تمزق في الأوتار.
فيما يلي كيف يمكن للتغذية والعلاج الطبيعي المساعدة في علاج التهاب الأوتار:
عندما يظهر المريض أعراض التهاب الأوتار ، مثل الألم ، خاصة عند تحريك المنطقة المصابة ، تنقص القوة أو صعوبة في أداء بعض الحركات ، راحة المنطقة المصابة ، وقف أو تقليل شدة النشاط حتى يمر الالتهاب. مما يعني أنك قد تحتاج إلى أخذ إجازة من العمل أو طلب استراحة من ذلك.
لمنع التهاب الأوتار ، انظر بعض الامتدادات المشار إليها في المنزل أو في العمل.
العلاجات لالتهاب الأوتار
قد يصف طبيب العظام استخدام الأدوية على شكل أقراص أو تمريرها على موقع الألم ، في شكل كريم أو مرهم أو هلام. بعض الأمثلة هي:
- ايبوبروفين
- Naproxena
- الباراسيتامول
- Cataflan
- تعال
- Calminex
- ديكلوفيناك دايثيلامونيوم
- مرهم Sucupira
- جل مدلك لمرهم السكرالوز
يجب عدم استخدام الأقراص المضادة للالتهاب لأكثر من 10 أيام ، ودائماً قبل أخذ كل قرص ، فمن المهم أيضًا أن تأخذ حامية معدية مثل Ranitidine أو Omeprazole لحماية جدران المعدة ، وبالتالي تجنب التهاب المعدة الناجم عن الأدوية. يمكن تطبيق المراهم والكريمات أو المواد الهلامية من 3 إلى 4 مرات في اليوم في المكان المحدد للألم ، مع تدليك خفيف ، حتى يمتص الجلد تماما المنتج.
العلاج الطبيعي لالتهاب الأوتار
يمكن أن يتم العلاج الطبيعي للالتهاب من خلال ميزات مثل الموجات فوق الصوتية أو حزم الثلج ، والتدليك ، وتمارين تمارين تقوية العضلات لتخفيف الألم والتهاب الأوتار المصابة والحفاظ على الحركة وقوة العضلات المتأثرة.
يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية باستخدام الجل نفسه لهذه المعدات أو مع خليط من هذا الجل مع هلام مضاد للالتهابات مثل Voltaren. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام جميع المراهم بهذه الطريقة لأنها يمكن أن تمنع اختراق الموجات فوق الصوتية ليس لها أي تأثير.
يمكن إجراء جلسات العلاج الطبيعي يومياً ، 5 مرات في الأسبوع ، أو وفقاً لتوافر الشخص. ومع ذلك ، كلما اقتربت الجلسة من الأخرى ، كلما كانت النتائج أفضل نتيجة للتأثير التراكمي.
شل يمكن أن يساعد
يمكن استخدام جبيرة لشل مفصل قرحة يساعد على تقليل الحركة ، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهابات. ومع ذلك ، فإن الاستخدام الطويل أو المتكرر للجبيرة قد يضعف العضلات ، مما يساهم في تفاقم التهاب الأوتار. وبالتالي ، يجب فقط أن يعلق المفصل بسبب التهاب الأوتار بعد أن أشار طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي.
العلاج المنزلي
العلاج المنزلي الجيد لالتهاب الأوتار هو حزم الثلج لأنها تساعد في تخفيف الألم والالتهاب. لصنع حزم الثلج ، قم ببساطة بلف بضعة حصى من الثلج في منشفة رقيقة ، أو حفاضات ، وضع حزمة وتركها تجلس على المنطقة المصابة لمدة تصل إلى 20 دقيقة على التوالي.
في البداية ، قد يسبب هذا بعض الانزعاج ، ولكن يجب أن يمر هذا في حوالي 5 دقائق. يمكن إجراء هذا الإجراء حوالي 3 إلى 4 مرات في اليوم في المرحلة الأولى من المعالجة في الأيام القليلة الأولى و 1 أو 2 مرات في اليوم عندما تهدأ الأعراض. تعرف كمادات وشاي لعلاج التهاب الأوتار في: العلاج المنزلي لالتهاب الأوتار.
جراحة التهاب الأوتار
يشار إلى الجراحة فقط عندما ساء التهاب الأوتار وهناك ترسب بلورات الكالسيوم في الوتر ، فمن الضروري أن تتخلص أو خياطة الوتر بعد تمزقها. الجراحة بسيطة نسبيًا والانتعاش لا يستهلك الكثير من الوقت.
يجب أن يبقى الشخص حوالي 5 إلى 8 أيام مع جبيرة بعد الجراحة وبعد أن يتم إطلاق سراح الطبيب ، يمكن للشخص أن يعود مرة أخرى للقيام بجلسات علاج طبيعي أكثر للتعافي الكامل.
كيفية منع التهاب الأوتار من العودة
لتجنب تكرار التهاب الأوتار فمن المهم معرفة سبب ذلك. وتتراوح الأسباب بين حركات نهارية متكررة مثل الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الهاتف الخليوي عدة مرات في اليوم ، وحمل حقيبة ثقيلة جدًا لأكثر من 20 دقيقة ، على سبيل المثال. هذا النوع من الجهد المفرط لمرة واحدة أو الإصابات المستمرة الناجمة عن الحركات المتكررة يؤدي إلى التهاب الأوتار وبالتالي ألم موضعي بالقرب من المفصل.
وبالتالي ، لعلاج التهاب الأوتار وعدم السماح له بالظهور مرة أخرى ، يجب تجنب هذه الحالات ، مع أخذ فترات الراحة في العمل وتجنب النشاط البدني المفرط ، على سبيل المثال.
بالنسبة لأولئك الذين يجلسون في العمل ، فإن الوضع الجيد في العمل مهم أيضًا لمنع حدوث تقلصات العضلات والوزن الزائد على المفاصل. ترى الطريقة الصحيحة للجلوس على 6 نصائح للحفاظ على وضعية جيدة للجلوس.
