يعمل الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض ويساعدك على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على خصائص حرارية ، كما أنه غني بالكافيين ، مما يعزز أيضًا فقدان الوزن.
الشاي الأخضر يدعى علميا كاميليا سينينسيس وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب وخافض لسكر الدم ، كونه مفيد جدا للتخسيس ، طالما أن استهلاكه متحالف مع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية والممارسة المنتظمة للتمارين البدنية.
كيف تأخذ الشاي لانقاص وزنه
لتناول الشاي الأخضر وتحقيق نتائج فقدان الوزن ، من الضروري استهلاك حوالي 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 3 أشهر. للشاي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- 1 كوب ماء
طريقة التحضير
أضيفي العشبة إلى الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. خذ واتخاذ ما يلي.
لا ينبغي تناول الشاي بعد الوجبات لأن الكافيين يضعف امتصاص الحديد وفيتامين ج من الجسم وليس في الليل ، حتى لا يعيق النوم. واحد من المواد الفعالة في الشاي هو الكافيين ، وبالتالي يمكن أن يسبب استهلاكها الصداع ، وتهيج والمزاج السيئ في أكثر الأشخاص حساسية.
موانع الشاي الأخضر تشمل: الحمل والرضاعة والأرق والتهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم.
يمكنك شراء الشاي الأخضر في أوراق أو كبسولات أو مسحوق في الصيدليات والصيدليات.
بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، يساعد التوت الغوجي أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين المزاج ، لذلك شاهد جميع فوائد هذه الفاكهة.
