من الممكن إنهاء السيلوليت ، الصف الأول في أسبوعين فقط ، ولكن لهذا من الضروري اتباع علاج يومي ، والذي يجب أن يشمل التغذية الكافية ، والترطيب الجيد ، والتمارين لتنعيم الساقين والجزء الخلفي ، بالإضافة إلى جلسات يومية للصرف اللمفاوي. العلاجات التجميلية مثل الليفوكافيشن أو الترددات الراديوية أو المعالجة الداخلية ، على سبيل المثال.
كما يحدث السيلوليت بسبب تراكم الدهون الموجودة في الأرداف والساقين والسوائل الزائدة والسموم في هذه المنطقة ، لا يوجد علاج واحد يمكن أن يزيل السيلوليت بسرعة وبشكل نهائي.
ومع ذلك ، من خلال اتباع كل هذه المؤشرات ، يمكن التخلص من السيلوليت في الصف الأول وكذلك تحويل السيلوليت في الصف 2 والصف 3 إلى الدرجة 1 بحيث يتم التخلص منها بسهولة أكبر.
كيف أعرف نوعي من السيلوليت
لمعرفة نوع السيلوليت الخاص بك هو ضروري لمراقبة المنطقة بمساعدة مرآة ، ولكن يمكن أيضا أن يتم إجراء الملاحظة من قبل شخص آخر ، كونه أكثر من يشار إليه.
الخطوة الثانية هي الضغط على جزء من الساق أو المؤخرة لمراقبة التغيرات في الجلد. أنواع السيلوليت يمكن أن تكون:
كيف تتخلصين من السيلوليت السريع؟
علاج منزلي ممتاز للقضاء على السيلوليت في الصف الأول خلال أسبوعين فقط يتكون من:
1. الغذاء
يفضل أن يتم توجيه التغذية من قبل اختصاصي تغذية ، ولكن بصفة عامة ينصح بتخفيض استهلاك الملح ، وتغيير الأعشاب واستهلاك الأطعمة المزيلة للتسمم ومدرات البول ، والتي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم. انظر أمثلة لأطعمة السيلوليت في هذا الفيديو أو مادة مدرة للبول:
أما بالنسبة للترطيب ، فمن المستحسن أن تأخذ على الأقل 2 لتر من الماء في اليوم لضمان ترطيب جيد للجسم ، والحفاظ على مرونة الجلد وصحية. الشاي الذي يمكن استخدامه لمحاربة السيلوليت هو الشاي الأخضر أو القبعة الجلدية أو الشرارة الآسيوية لأنه ثبت علمياً أنه يمكن أن يساعد في العلاج. تعلم المزيد على العنوان التالي: الشاي الآسيوي المتلألئ للتخلص من السيلوليت.
2. تمارين
يفضل أن يوجه التدريبات لمكافحة السيلوليت من قبل مدرب أو مدرس للأكاديمية. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، فمن المستحسن إجراء التمارين الهوائية مثل المشي السريع ، الركض أو ركوب الدراجات ممارسة لزيادة السعرات الحرارية والحد من الدهون المتراكمة التي هي أيضا من بين أسباب السيلوليت.
بالإضافة إلى هذه التمارين ، من الضروري تنشيط عضلات الساقين وتقويتها مع تمارين محددة مثل الجمباز الموضعي ، باستخدام الحفر الرملية أو القيام بتمارين كمال الأجسام ، على سبيل المثال. انظر أمثلة في: تمارين لإنهاء السيلوليت.
3. التصريف اللمفاوي
للقضاء على السوائل الزائدة من الجزء الأسفل من الجسم ، والحد بشكل ملحوظ من السيلوليت ، فمن المستحسن أن يكون لديك جلسات يومية من التصريف اللمفاوي ، والتي يمكن القيام به يدويا أو مع جهاز.
هناك مثالان من الأجهزة التي يمكن استخدامها ضد التهاب النسيج الخلوي هما المعالجة المسبقة والتصريف اللمفاوي الميكانيكي مع جهاز RAGodoy® لمدة ساعتين على الأقل في اليوم. يمكن أن يكون أي من الجهازين فعالاً في مكافحة السيلوليت لأنها تستطيع تعبئة كمية جيدة من السائل الخلالي مرة أخرى في السلسلة الليمفاوية بحيث يمكن القضاء عليها من خلال البول. فيما يلي كيفية إجراء الصرف اليدوي: الصرف الليمفاوي اليدوي للسيلوليت.
4. العلاج الجمالي
بالإضافة إلى كل ذلك ، من الضروري استكمال العلاج بأجهزة تجميلية يمكنها إزالة الدهون الموجودة في منطقة معينة بطريقة مؤكدة. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك التحفيز الليفي ، والموجات فوق الصوتية عالية الطاقة ، والتوزيع اللاسلكي.
يمكن إجراء هذا النوع من العلاج في بعض العيادات التجميلية وإعطاء نتائج ممتازة. ومع ذلك ، يجب أن يتم تنفيذها حتى 3 مرات في الأسبوع فقط ولا تلغي الحاجة إلى الالتزام بالخطوات المذكورة أعلاه.
ويمكن الإشارة إلى هذه العلاجات للقضاء على السيلوليت في أي جزء من الجسم ، بما في ذلك في الساقين والأرداف والبطن والذراعين.
يجب اتباع جميع هذه الإرشادات يوميًا حتى يتمكن الجسم من التخلص من الدهون واحتباس السوائل ، مما يسهم في تقليل القياسات وتحسين مظهر السيلوليت. ومع ذلك ، ينبغي تقييم كل حالة على حدة ولا يوجد علاج واحد يمكن أن يُشار إلى جميع النساء. أخصائي العلاج الطبيعي في dermato الوظيفي هو المهنية المناسبة لإجراء تقييم شامل وتوجيه العلاج الأكثر ملاءمة.
