يشار العلاج الطبيعي للعلاج في حالة تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وهو بديل جيد لعملية جراحية إعادة الإعمار في هذا الرباط.
تعتمد المعالجة الفيزيائية على العمر وإذا كانت هناك مشاكل أخرى في الركبة ، ولكن عادة ما يتم ذلك باستخدام الأجهزة وتمارين التمدد وتعبئة المفاصل وتقوية عضلات الفخذ الأمامي والخلفي بشكل أساسي لضمان استقرار هذا المفصل و عودة الأنشطة اليومية في أقرب وقت ممكن.
متى تبدأ العلاج الطبيعي
قد يبدأ العلاج الطبيعي في نفس اليوم الذي يحدث فيه تمزق في أربطة الركبة ويجب أن يكون العلاج تقدمياً ويتم إجراؤه يومياً حتى يتعافى الشخص تمامًا. يمكن أن تستمر الجلسات من 45 دقيقة إلى ساعة أو ساعتين ، اعتمادًا على العلاج المختار من قبل أخصائي العلاج الطبيعي والموارد المتاحة.
كيف يتم العلاج الطبيعي للركبة
بعد تقييم الركبة ومراقبة التصوير بالرنين المغناطيسي ، إذا كان الشخص يمتلكه ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحديد كيفية العلاج ، والتي يجب أن تكون فردية بشكل دائم لتلبية الاحتياجات التي يقدمها الشخص.
ومع ذلك ، فإن بعض الميزات التي يمكن الإشارة إليها هي:
- ممارسة الدراجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة للحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية.
- استخدام حزم الثلج ، والتي يمكن تطبيقها أثناء الراحة ، مع رفع الساق ؛
- العلاج الكهربائي مع الموجات فوق الصوتية أو TENS لتخفيف الألم وتسهيل انتعاش الرباط.
- تعبئة الرضفة
- تمارين لتحقيق انحناء الركبة والتي يجب أن تتم في البداية بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي.
- تمارين Isometry لتقوية الفخذ بأكمله وظهر الفخذ.
- تمارين تقوية عضلات الفخذ (مختطفو ورسّامات الورك ، تمدد و انثناء الركبة ، القرفصاء ، تمرين الضغط على الساق و القرفصاء على قدم واحدة فقط) ؛
- تمتد على نحو مبدئي يجب أن يتم تنفيذها بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي ، ولكن يمكن التحكم فيها من قبل الشخص.
وبمجرد أن يكون الشخص غير قادر على الشعور بأي ألم ، وأنه قادر بالفعل على أداء التمارين دون قيود كبيرة ، يمكن للمرء أن يضع pesinhos ويزيد عدد مرات التكرار. يشار عادة إلى القيام بثلاث مجموعات من 6 إلى 8 تكرار لكل تمرين ، ولكن بعد ذلك يمكنك زيادة صعوبة التمرين بإضافة الوزن وزيادة عدد مرات التكرار.
تحقق هنا من بعض تمارين تقوية الركبة التي ، على الرغم من الإشارة في الفيديو في حالة الإصابة بفصال عظمي ، يمكن الإشارة أيضًا إلى استعادة تمزق الرباط الصليبي الأمامي:
كم يدوم العلاج
يعتمد عدد الجلسات المطلوبة على صحة الشخص وعمرها والالتزام بالعلاج ، لكن عمومًا الشباب والمراهقين الذين يتمتعون بصحة جيدة والذين يحضرون جلسات العلاج الطبيعي على الأقل 3 مرات في الأسبوع يتعافون حولها من 30 جلسة ، لكن هذه ليست قاعدة وقد تتطلب مزيدًا من الوقت للاستعادة الكاملة.
قد يشير فقط أخصائي العلاج الطبيعي الذي يوجه العلاج إلى مدة العلاج المطلوبة تقريبًا ، ولكن أثناء الجلسات ، قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي باستمرار بإعادة تقييم الفرد للتحقق من النتائج وبالتالي يمكنه تغيير أو إضافة تقنيات علاجية أخرى تلبي بشكل أفضل الغرض المقصود.
متى تعود إلى الصالة الرياضية أو الرياضة
قد يستغرق العودة إلى الجيم أو ممارسة الرياضة بضعة أسابيع أخرى ، لأنه عند ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل الجري وكرة القدم والمونديال أو كرة اليد أو كرة السلة ، لا تزال هناك حاجة إلى معالجة نهائية تهدف إلى تحسين القدرة على الحركة. خلال هذا النوع من التدريب.
في هذه الحالة يجب أن يتم العلاج بشكل أساسي مع التمارين في الترامبولين ، bosu وغيرها مثل ، سباق carioca ، والذي يتكون من سباق جانبي يعبر الساقين ، السباق مع تغييرات مفاجئة في الاتجاه ، والتخفيضات والانعطافات. يمكن للمعالج الفيزيائي أن يشير بشكل شخصي إلى أفضل وقت للعودة إلى الركض ببطء ، مثل الهرولة ، أو عندما يمكنك العودة إلى كمال الأجسام اعتمادًا على محدودية الحركة وإذا كان هناك أي ألم.
هذه المرحلة الأخيرة من التدريبات مهمة لجميع الناس ، لكن بشكل خاص في حالة ممارسي النشاط البدني لأنهم يساعدون في التعديلات النهائية والشفاء الكامل للجرح وأيضا ثقة الشخص في العودة إلى الرياضة لأنه إذا عاد الشخص لكن ليس بعد إذا كنت تشعر بالأمان ، فقد تحدث إصابة جديدة لهذا الرباط أو أي بنية أخرى.
