فهم لماذا شرب الصودا سيئة لصحتك

شرب الصودا ضار بالصحة ، ليس فقط لأنه يحتوي على الكثير من السكر ، ولكن لأنه يحتوي أيضًا على مكونات تضعف جميع أعضاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي المبرد على قيمة غذائية ولا يزال يحتوي على كميات كبيرة من الملح ، مما يعزز احتباس السوائل ، ويؤدي إلى زيادة الوزن ، وتورم البطن وتورم الساقين.

تصنع معظم المشروبات الغازية من حمض الفوسفوريك وشراب الذرة والبوتاسيوم ، وهي مواد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

انظر ما هي اضطرابات الأكل الشائعة الأخرى التي تضر بالصحة.

1. مرض السكري وزيادة الوزن

فقط علبة واحدة من الصودا تحتوي على حوالي 10 ملاعق كبيرة من السكر ، مما يزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم ويقلل من عمل الأنسولين في الجسم. وبالتالي ، إذا تناولت بانتظام ، يمكن أن تؤدي الصودا إلى تطوير مرض السكري.

أيضا ، عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة كبيرة ، مثل بعد شرب علبة من الصودا ، فمن الطبيعي أن تشعر بالجوع أكثر ، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن مبالغ فيه.

2. ضعف العظام والأسنان

تحتوي معظم المشروبات الغازية على كمية عالية من حامض الفوسفوريك الذي يمنع الجسم من امتصاص الكالسيوم اللازم لتقوية العظام. بهذه الطريقة ، يمكن للأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية بانتظام تطوير مشاكل مثل تجاويف أو هشاشة العظام.

هذا حمض الفوسفوريك يجعل أيضا من الصعب على المعدة لإنتاج حمض المعدة ، وإبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية.

3. حصى الكلى

بسبب حموضة المشروبات الغازية ، يحتاج الجسم إلى استخدام الكالسيوم ، الذي سيتم استخدامه في العظام ، لتسهيل الهضم وموازنة الأس الهيدروجيني.

بهذه الطريقة ، تحتاج الكلى للقضاء على الكالسيوم المستخدم في هذه العملية ، مما يزيد من خطر حصوات الكلى ، وذلك بسبب تراكم الكالسيوم في الداخل.

4. زيادة ضغط الدم

يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى زيادة تدريجية في ضغط الدم ، خاصة بسبب كمياتها العالية من الصوديوم والكافيين.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير عدة دراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للفركتوز ، وهو السكر في المشروبات الغازية ، هو أيضا سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم.

5. سرطان الجهاز الهضمي

بالإضافة إلى المواد الكيميائية التي من المحتمل أن تكون مسرطنة في مادة التبريد ، مثل الأسبارتام ، تحتوي هذه المشروبات على درجة حموضة شديدة الحموضة ، مشابهة لتلك الموجودة في الخل ، والتي تتنكر بكمية كبيرة من السكر.

العضو الوحيد في جسم الإنسان القادر على تحمل هذا النوع من الحموضة هو المعدة ، لذا فإن جميع الأعضاء الأخرى ، مثل الفم والمريء والأمعاء ، التي تتلامس مع هذا النوع من الحموضة ، قد تطوير الأورام بسبب التغيرات في خلاياها.

لأن النساء الحوامل والأطفال لا ينبغي أن تتخذ

المبرد سيء في الحمل لأنه يسبب عدم الراحة في البطن ، ويساهم في زيادة الوزن ويمكن أن يسبب احتباس السوائل.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الغازية التي أساسها الكولا مثل Coca-Cola و Pepsi على الكثير من الكافيين ، والذي لا يمكن أن يتجاوز 200 ملغ في اليوم الواحد خلال فترة الحمل. إذا كانت المرأة الحامل تأخذ كوبين من القهوة في يوم واحد ، فإنها لا تستطيع تناول المزيد من الكافيين.

المشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين لا ينبغي أن تكون مخموراً أثناء الرضاعة لأن الكافيين يمر في حليب الثدي ويمكن أن يسبب الأرق في الجنين.

في الأطفال ، يمكن أن يعوق المشروب الغازي النمو البدني والعقلي ، وكذلك تسهيل ظهور أمراض مثل السمنة والسكري. يجب استبعاد المشروبات الغازية من تغذية الطفل ، ويمكنك اختيار عصائر الفاكهة ، بالإضافة إلى الماء ، للحصول على كمية كافية من السوائل.

انظر أيضًا إلى الأسباب الخمسة الأولى لعدم إعطاء صودا لطفلك.