ما هي متلازمة المنتحل وكيفية علاجها

إن متلازمة المنتحل هي اضطراب نفسي لا يستطيع الشخص قبوله والاعتراف بإنجازاته لأنه يعتقد أن كل نجاحه ونجاحه ناجم عن الحظ أو بسبب مساعدة شخص ما. وبالتالي ، فإن الشخص يعتقد أنه غش ، وأنه في أي لحظة شخص ما سوف يكشف عنها.

هذه المتلازمة شائعة جدًا لدى الشباب في بداية حياتهم المهنية أو في الأشخاص الذين لديهم مهن تنافسية ، مثل الرياضيين والفنانين ورجال الأعمال ، أو في المهن التي يتم فيها تقييم واختبار الأشخاص في جميع الأوقات ، مثل الصحة والتعليم ، يميل إلى الوصول إلى أكثر الناس انعدامًا للأمان واستيعاب الانتقادات والفشل.

ومع ذلك ، يمكن لأي شخص تطوير هذه المتلازمة ، وفي أي عصر ، كونها أكثر شيوعًا عندما تكون في وضع يسمح لك بالحكم على الأداء ، كما هو الحال عند تلقي عرض ترويجي في العمل أو بدء مشروع جديد.

اختبار لتحديد متلازمة الدجال

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال لديهم عادة 3 أو أكثر من السلوكيات التالية:

1. تحتاج إلى دفع نفسك من الصعب للغاية

يعتقد الشخص المصاب بمتلازمة المحتال أنه يجب عليه العمل بجد أكثر من غيره من الناس لتبرير إنجازاتهم والشعور بأنهم يعرفون أقل من غيرهم. تستخدم الكمالية والإفراط في العمل للمساعدة في تبرير الأداء ، ولكنها تسبب الكثير من القلق والإرهاق.

2. التخريب الذاتي

يعتقد الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة أن الفشل أمر لا مفر منه ، وفي أي زمان سيختبره شخص ما أمام الآخرين. لذا ، حتى بدون إدراك ذلك ، قد تفضل أن تجرب أقل ، وتجنب إنفاق الطاقة على شيء تعتقد أنه لن ينجح وتقليل فرص الحكم عليه من قبل أشخاص آخرين.

3. تأجيل المهام

قد يكون هؤلاء الأشخاص يؤجلون مهمة أو يغادرون المواعيد المهمة في اللحظة الأخيرة ، وهي حالة تسمى التسويف. ومن الشائع أيضًا أن يستغرق الحد الأقصى من الوقت للوفاء بهذه الالتزامات ، ويتم كل هذا بهدف تجنب الوقت الذي سيتم تقييمه أو انتقاده لهذه المهام.

4. الخوف من التعرض

من الشائع أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال يهربون دائمًا من الأوقات التي يمكن تقييمها أو انتقادها. غالبًا ما يعتمد اختيار المهام والمهن على تلك المهام التي تكون فيها أقل ملحوظة ، مع تجنب التقييم.

5. مقارنة مع الآخرين

كونك متقنًا ، متطلبًا مع نفسك ، ويظن دائمًا أنه أدنى أو يعرف أقل من الآخرين ، هي بعض الخصائص الرئيسية لهذه المتلازمة. يمكن أن يحدث أن يشعر المرء أن المرء ليس جيدًا بما يكفي فيما يتعلق بالآخرين ، مما يسبب الكثير من الألم وعدم الرضا.

6. تريد إرضاء الجميع

في محاولة لترك انطباع جيد ، والسعي إلى الكاريزما والحاجة إلى إرضاء الجميع ، في جميع الأوقات ، هي طرق لمحاولة الحصول على الموافقة. يمكن للمرء حتى تعرض نفسه لحالات مهينة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمر الشخص المصاب بمتلازمة الدجال خلال فترات من التوتر والقلق الشديد ، حيث يشعرون أنه في أي وقت ، سوف يحلّ الأشخاص الأكثر قدرة محلًا أو يكشفون عنها. وبالتالي ، فمن الشائع جدا لهؤلاء الأشخاص أن يصابوا بأعراض القلق والاكتئاب.

كيف يتم العلاج؟

تتم معالجة هذه المتلازمة مع العلاج النفسي ، مما يساعد الشخص على استيعاب قدراته ومهاراته ، مما يقلل من الشعور بالاحتيال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض المواقف أن تساعد في السيطرة على أعراض هذه المتلازمة ، مثل:

• أن يكون لديك مرشد أو شخصًا أكثر خبرة وموثوقًا يمكن أن تطلب منه الآراء والمشورة الصادقة ؛
• مشاركة المخاوف أو القلق مع صديق.
• قم بقبول الأخطاء والصفات الخاصة بك وتجنب مقارنة نفسك بالآخرين ؛
• احترم قيودك الخاصة ، وليس وضع أهداف أو التزامات يتعذر الوصول إليها لا يمكن الوفاء بها ؛
• تقبل أن الفشل يحدث لأي شخص ، والسعي للتعلم منها ؛
• لديك وظيفة تستمتع بها ، وتوفر الحافز والرضا.

إن القيام بأنشطة التخفيف من التوتر وتعزيز القلق التي تعزز من تقدير الذات وتعزيز الوعي الذاتي ، مثل اليوغا ، والتأمل ، والتمارين البدنية ، فضلاً عن الاستثمار في أوقات الفراغ ، مفيدة جدًا في علاج هذا النوع من التغيير النفسي. معرفة المزيد من النصائح حول مكافحة التوتر والقلق.