يعد شاي سانت جون النابت وجوز الموز وعصير العنب المركز من أهم العلاجات المنزلية للمساعدة في مكافحة الإجهاد والقلق والاكتئاب لأنه يحتوي على خصائص تساعد الجهاز العصبي على العمل. تعلم كيفية تحضير كل واحد منهم.
يتميز القلق والاكتئاب بالأوقات التي يشعر فيها الشخص بالحزن وعدم الرغبة في القيام بمهامه اليومية ، دون قوة العمل أو الدراسة ، على سبيل المثال. قد يشير الحزن العميق وعدم القدرة على الشعور بالرضا والدوافع إلى أن الشخص مصاب بالاكتئاب ويمكن الإشارة إلى هذه العلاجات المنزلية لجعل الشخص يشعر بأنه أفضل ومفيد ضد الاكتئاب الخفيف أو المعتدل.
1. سانت جون ورت الشاي
Hypericum perforatum L. ، المعروف أيضا باسم نبتة سانت جون ، لديه خصائص تعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب في الاضطرابات النفسية ، والاكتئاب الاكتئابي ، والقلق و / أو التحريض العصبي ، كونها علاج منزلي جيد في شكل الشاي الذي يمكن أن يكمل العلاج السريري لهذا المرض.
المكونات
- 2 غرام من الأوراق المجففة وأغصان نبتة سانت جون
- 1 لتر من الماء
كيف افعل
تغلي الماء ووضع في وعاء مع أوراق نبتة سانت جون. ضعه ، اتركه بالبخار ، قم بتثبيته وشربه بعد ذلك. يمكن أن تحلى حسب الذوق. خذ من 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
وقد تم اعتبار نبتة سانت جون كدواء للخط الأول في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ويشار استخدامه بشكل خاص عندما يتم قبول الأدوية المضادة للاكتئاب الكلاسيكية بشكل جيد وأيضا في علاج الأعراض النفسية لانقطاع الطمث. استخراج ونبتة سانت جون مفيد أيضا ويمكن أن تحل محل الشاي ، ويمكن العثور عليها في المتاجر المتخصصة ، ولكن من المستحسن فقط أن تأخذ ذلك تحت المشورة والنصيحة الطبية.
2. الموز فيتامين ضد الاكتئاب
هذا الفيتامين مع المكسرات هو طريقة رائعة لعلاج الاكتئاب التالي للوضع بشكل طبيعي ، على سبيل المثال. يحتوي كل من الموز والمكسرات على مواد تحابي الفكاهة والحزن والاكتئاب.
المكونات
- كوب واحد من الزبادي العادي
- 1 موزة ناضجة
- 1 حفنة من الجوز
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
كيف افعل
يُخفق الزبادي والموز في الخلاط ثم يُضاف الجوز المفروم والعسل مع التقليب بلطف. تناول هذا الفيتامين في وجبة الإفطار كل يوم ، ولتحقيق تأثير أفضل ، أكمل العلاج باستخدام الكتلة الحيوية الخضراء الموز كل يوم. إذا كنت لا تعرف كيفية جعل الكتلة الحيوية الموز الخضراء لمكافحة الاكتئاب بشكل طبيعي.
3. عصير العنب مقابل الاكتئاب
عصير العنب المركّز هو طريقة أخرى لمكافحة الاكتئاب والقلق بشكل طبيعي ومفيد لتهدئة الأعصاب والشعور الأفضل لأن ريسفيراترول في الفاكهة يحسن الدورة الدموية والأكسجين في الدماغ.
المكونات
- 60 مل من عصير العنب المركز
- 500 مل من الماء
كيف افعل
مزج المكونات وشرب كوب واحد بانتظام قبل النوم. على الرغم من أنه من الممكن صنع عصير العنب باستخدام الفواكه الطازجة ، فإن تركيز رسفيراترول أعلى في تركيز العصير ، وبالتالي هذا هو الأنسب للعلاج. ومع ذلك ، عصير العنب الذي يمكن العثور عليه في شكل مسحوق في محلات السوبر ماركت ليس له نفس التأثير.
4. عصير توتي فروتي ضد الاكتئاب
عصير العنب والتفاح والعاطفة للاكتئاب له خصائص والمعادن التي تساعد على تهدئة ، والقضاء على التعب الجسدي والعقلي ومكافحة حالة الاكتئاب.
المكونات
- 10 مل من عصير العنب
- 10 مل عصير التفاح
- 10 مل من عصير الفاكهة العاطفة
- 5 غرام من البابونج
- 2 أوراق فاكهة العاطفة
- 1 ورقة الليمون
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير
اصنعي حبات من الليمون والفاكهة العاطفة وأوراق البابونج مع كوبين من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. ثم يصفى ويخلط مع العصائر والماء في الخلاط. شرب 3 مرات في اليوم.
5. الشاي الأبيض الصفصاف ضد الاكتئاب
الشاي الأبيض الصفصاف للاكتئاب يحفز عمل الجهاز العصبي ، مما يقلل من أعراض الاكتئاب والتغيرات في المزاج.
المكونات
- 30 غرام من الصفصاف
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
تضاف أوراق العشب في المقلاة مع الماء وتغلي لمدة 10 دقائق. بعد إخماد الحريق ، قم بتغطية المقلاة واترك الشاي المغطى لمدة 15 دقيقة أخرى. سلالة وشرب 3 أكواب في اليوم.
