Triglycerides هي نوع من الدهون الموجودة في الدم ، والتي عندما تكون أعلى من 150 مل / ديسيلتر في الصيام ، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على سبيل المثال ، خاصة عندما يكون الكوليسترول مرتفعًا أيضًا.
قد تكون الآثار الأخرى المترتبة على وجود الدهون الثلاثية عالية في تطوير تصلب الشرايين ، التهاب البنكرياس ، تنكس دهني كبدي أو يعاني من السكتة الدماغية أو نقص التروية الدماغية.
لذلك من أجل خفض الدهون الثلاثية بسرعة ، بالإضافة إلى 30 دقيقة من المشي اليومي ، قد يكون الحل الجيد تناول البرتقال مع الثفل الغني بالألياف القابلة للذوبان ، ويساعد بشكل طبيعي على تقليل كمية الدهون في الدم.
قد يشير انخفاض مستوى الدهون الثلاثية ، أقل من 35 مل / ديسيلتر ، إلى مشاكل هرمونية ، وسوء التغذية ، وسوء امتصاص المغذيات أو تغيرات في الغدة الدرقية ، وفي هذه الحالات يجب استشارة طبيب الغدد الصماء وطبيب القلب.
معرفة ما إذا كنت في خطر من نوبة قلبية
إذا كان لديك دهون في بطنك ، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ، فراجع خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو النوبات القلبية باستخدام الآلة الحاسبة التالية:
ما لتناول الطعام ل Triglycerides عالية
في حالة ارتفاع مستوى ثلاثي الجليسريد ، ينصح بتناول الطعام:
- الأطعمة الصحية مثل السلطة والخضراوات والخضروات والحبوب واللحوم الخالية من الدهون والجبن الأبيض.
- تجنب السكر عن طريق استبداله مع التحلية كلما أمكن ذلك ؛
- حلويات مبادلة للفاكهة الطازجة.
حوالي 80٪ من الدهون الثلاثية الموجودة في مجرى الدم تأتي من الطعام ، لذلك يعتبر تناول الطعام الصحي عاملاً حاسماً لنجاح العلاج ، لذلك تعرف كل شيء يمكنك القيام به في المنزل لتقليل الدهون الثلاثية عالية
أعراض ارتفاع ثلاثي الجليسريد
لا توجد دائمًا أعراض ارتفاع مستوى ثلاثي الجليسريد ، ومع ذلك ، فإن بعض العلامات التي قد تشير إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هي:
- تراكم الدهون في البطن ومناطق أخرى من الجسم ؛
- أكياس صغيرة من لون باهت تتشكل على الجلد ، خاصة قريبة من العينين ، المرفقين أو الأصابع ، تسمى علميا زانثيلازما.
عادة ، ما الذي يسبب قيمها العالية هي اتباع نظام غذائي فقير ونمط حياة غير مستقر ، ولكن هناك عوامل أخرى مثل تناول الأدوية والأمراض الوراثية. من المهم أيضا أن نتذكر أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يسبب زيادة الكولسترول VLDL ، وهو نوع من الكولسترول السيئ المسؤول عن زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
ارتفاع ثلاثي الجليسريد في الحمل
وجود مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الحمل أمر طبيعي. خلال هذه المرحلة ، من الطبيعي أن يصل مستوى ثلاثي الجليسريد إلى ثلاثة أضعاف ، ولكن على الرغم من ذلك ، من المهم ممارسة النشاط البدني المنتظم وتقليل استهلاك الدهون والكربوهيدرات والسكر.
لجعل العلاج الطبيعي ، انظر:
- علاج منزلي للدهون الثلاثية
- الفول السوداني يحسن المزاج ويحمي القلب
