الحلويات مع الشيا لتخفيف الأمعاء المحاصرة هي كبيرة للمساعدة في علاج الإمساك لأن بذور الشيا غنية بالألياف التي تنظم العبور المعوي ، وتحفز عملها وتساعد على تخفيف الأمعاء المحتبسة.
هذه الحلوى المصنوعة من عصير العنب وبذور الشيا ، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الأمعاء المحبوبة ، كما تفضل الأداء السليم للخلايا في الجسم كله ، لأن العنب غني بمضادات الأكسدة.
جيلي العنب مع بذور الشيا
المكونات
- 4 ملاعق طعام من بذور الشيا
- كوب واحد من عصير العنب الكامل
طريقة التحضير
اخلطي بذور الشيا في عصير العنب وضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات. إن نسيج الحلوى بعد أخذها من الثلاجة يشبه مادة الجيلاتين بسبب البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.
قد يختلف العصير المستخدم في تحضير الحلوى ، لذا لا تمرض ، لكن كمية المرات التي يجب أن تتناولها تعتمد على استجابة الأمعاء. في البداية يجب أن تفعل 3 أيام متتالية ، وبعد أن يكون من السهل القيام برازات مرتين في الأسبوع للحفاظ على حركة الأمعاء العادية.
بالإضافة إلى هذه الحلوى لتخفيف الأمعاء ، يجب على الفرد شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبابايا أو الكيوي وزيادة ممارسة النشاط البدني.
