التمارين الرياضية المائية ينحل ويقوي العضلات - لياقة بدنية

10 فوائد الجمباز المائي للصحة



اختيار المحرر
ما هو مستقيمي المستقيم؟
ما هو مستقيمي المستقيم؟
التمارين الرياضية المائية تتناقص لأنها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في الساعة ، وهذا يتوقف على كثافة التمرين ووقت الفصل. لذا يمكن للفرد أن يفقد ما يصل إلى 1 كيلوجرام شهريًا إذا أخذ دروسًا ثلاث مرات أسبوعيًا ، ولكن إذا اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ولكنه منخفضًا في السعرات الحرارية ، فقد يفقد وزنًا أكبر. تدوم الطبقات في المتوسط ​​من 50 إلى 60 دقيقة ، مع ارتفاع المياه بالقرب من الصدر ، في درجة حرارة لطيفة ، مثل 32 درجة مئوية ، على سبيل المثال. هذا النوع من النشاط مناسب للأشخاص من جميع الأعمار وهو مثالي للتمرين أثناء الحمل أو في العمر الثالث. الفوائد الرئيس