نظام غذائي USP هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية التي تقلل من استهلاك الكربوهيدرات ، مثل الأرز والمعكرونة والخبز ، أو الخبز المحمص.
في نظام غذائي من جامعة جنوب المحيط الهادئ لانقاص وزنه يمكن أن تأكل البيض ولحم الخنزير ، شريحة لحم والفواكه والقهوة والخضروات مثل الخس والخيار والكرفس ، جراب ، والجزر والطماطم. ومع ذلك ، يحظر الكحول والحلويات والأطعمة المقلية والسكر في هذا النظام الغذائي.
هذا النظام الغذائي لديه قائمة محددة من أسبوع واحد ، ولا يسمح لتغيير الطعام ، ولا الوجبات التي هي في القائمة. بعد الانتهاء من هذا الأسبوع ، يمكن للمرء أن يبدأ مرة أخرى ، ولكن لا ينبغي أن يتم النظام الغذائي لأكثر من 2 أسابيع.
الولايات المتحدة حمية القائمة
قائمة الحمية USP تحتوي على جميع الوجبات المسموح بها في النظام الغذائي الذي يتم لمدة 7 أيام.
اليوم الأول
- الإفطار: القهوة السوداء بدون سكر.
- الغداء: 2 بيض مسلوق وأعشاب تحبها.
- العشاء: سلطة الخس والخيار والكرفس.
اليوم الثاني
- الإفطار: القهوة السوداء غير المحلاة مع كريمة الكريمة.
- الغداء: شريحة لحم واحدة كبيرة مع سلطة الفواكه التي تفضلها.
- العشاء: لحم الخنزير.
اليوم الثالث
- الإفطار: القهوة السوداء غير المحلاة مع بسكويت الكريما الكريمي.
- الغداء: بيض مسلوق وسلطة خضراء وخبز توست.
- العشاء: لحم الخنزير والسلطة.
اليوم الرابع
- الإفطار: القهوة السوداء غير المحلاة بالبسكويت.
- الغداء: 1 بيضة مسلوقة ، 1 مناجم الجزر والجبن.
- العشاء: سلطة الفواكه واللبن الطبيعي.
اليوم الخامس
- الإفطار: الجزر الخام مع الليمون والقهوة السوداء بدون سكر.
- الغداء: الدجاج المشوي.
- العشاء: بيض مسلوق مع الجزر.
اليوم السادس
- الإفطار: القهوة السوداء غير المحلاة بالبسكويت.
- الغداء: فيليه السمك مع الطماطم.
- العشاء: بيض مسلوق مع الجزر.
اليوم السابع
- الإفطار: القهوة السوداء غير المحلاة بالليمون.
- الغداء: شريحة لحم مشوية والفاكهة التي تحبها.
- العشاء: تناول ما تشاء ، ومشروبات حلوة وكحولية أقل.
على الرغم من الاسم ، فإن خبراء من جامعة ساو باولو (USP) يضمنون أنهم ليسوا مبدعين للنظام الغذائي. وفقا ل [نوتريأيشنيست] ، ال [أوسب] حمية رتيبة ، غير متوازن ولا يقود إلى يعاد تربية من عادات أكل.
روابط مفيدة:
- فقدان الوزن مع إعادة تعليم الغذاء
- دونكان دايت
