يجب أن تكون الحلوى الحوامل عبارة عن حلوى تحتوي على أطعمة صحية مثل الفواكه أو الفواكه المجففة أو منتجات الألبان وقليل من السكر والدهون.
بعض الاقتراحات السليمة للحلويات الحوامل هي:
- تفاح مقلي محشو بالمكسرات.
- هريس الفاكهة مع القرفة.
- فاكهة العاطفة مع اللبن الزبادي الطبيعي.
- الجبن مع الجوافة والماء والملح رقاقة.
- فطيرة الليمون
يجب أن تكون متوازنة النظام الغذائي خلال فترة الحمل ، التي تحتوي على الأطعمة من جميع الفئات. وتواتر وتنوع الطعام يضمنان تغذية جيدة وكسب مناسب للوزن.
وصفة حلوى الحمل
وهنا وصفة كعكة التفاح كبيرة للحامل لأنه يحتوي على القليل من السكر والدهون.
كعكة التفاح وصفة
المكونات:
- 3 بيضات
- 70 غرام من السكر
- 100 غرام من الدقيق
- ز 70 زبدة الهزيل
- 3 التفاح ، حوالي 300 غرام
- 2 أكواب من نبيذ بورت
- مسحوق القرفة
طريقة التحضير:
غسل التفاح جيدا ، وقشر وتوزيعها على شرائح رقيقة. ضعها في حاوية مغطاة بنبيذ بورت. اخفق السكر مع صفار البيض والزبدة الناعمة ، بمساعدة الخلاط. عندما يكون لديك كريم رقيق ، أضيفي الدقيق ولفه جيداً. خفقت بياض البيض في الخلاط بشكل جيد مع باقي العجينة. ادهني مقلاة صغيرة مع قليل من الزبدة ورشيها بالطحين. ضع العجينة في الوعاء ورش مسحوق القرفة. ترتيب تفاحة على العجين ، مضيفا قدح النبيذ بورت. أخبز لمدة 30 دقيقة في 180 درجة مئوية.
الكحول الذي يتبخر به نبيذ بورت عندما تتبخر الكعكة في الفرن ، لذلك لا يسبب أي مشكلة للطفل.
روابط مفيدة:
- التغذية في الحمل
- التغذية في الحمل يحدد ما إذا كان الطفل سيتعرض للسمنة
