من الطبيعي أن تبدأ المرأة في الشخير أثناء الحمل أمر طبيعي ويبدأ هذا عادة في الثلث الثاني من الحمل ، ويختفي بعد ولادة الطفل.
قد تبدأ المرأة في الشخير بسبب الزيادة في البروجسترون التي يمكن أن تؤدي إلى تورم المسالك الهوائية ، والتي تمنع مرور الهواء بشكل جزئي. يمكن أن يؤدي تورم مجرى الهواء هذا إلى توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يتميز بالشخير المرتفع وفترات قصيرة من اضطراب النوم أثناء النوم ، ولكن على الرغم من أن الشخير يؤثر على ما يقرب من نصف النساء الحوامل ، فإنه يميل إلى الاختفاء بعد الولادة.
ما يجب القيام به لعدم الشخير أثناء الحمل
بعض الإرشادات حول ما يمكن فعله لوقف الشخير أثناء الحمل هي:
- النوم على جانبك وليس على بطنك ، لأن ذلك يسهل مرور الهواء ويحسن من أكسجين الطفل.
- استخدام شرائط الأنف أو الشخير أو الموسعات لتوسيع الأنف وتسهيل التنفس ؛
- استخدام وسائد مكافحة الشخير ، والتي تدعم بشكل أفضل الرأس ، وترك الخطوط الجوية أكثر حرية ؛
- لا تستهلك الكحول ولا تدخن.
في الحالات الأكثر شدة عندما يتداخل الشخير مع نوم المرأة أو الزوجين ، من الممكن استخدام CPAP الأنفي ، وهو جهاز يرش الهواء النقي في فتحات الشخص ومن خلال ضغط الهواء المتولد ، يمكن أن يفكك الهواء ، ويحسن مرور الهواء. ، وبالتالي تقليل الأصوات أثناء النوم. من الممكن استئجار هذا الجهاز في بعض المتاجر المتخصصة ، إذا كنت ترغب في التحدث مع طبيبك.
