ممارسة اليوغا للاسترخاء - خير
رئيسي / خير / 2018

ممارسة اليوغا للاسترخاء



اختيار المحرر
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
كيفية الحصول على الحامل بعد الحمل البوقي
هنا تمرين يوغا رائع لتهدئة الجسم والعقل الذي يمكن القيام به في المنزل لبضع دقائق قبل النوم: استلق على بطنك مع ساقيك على حدة وأذرعك على طول جسدك مع راحة يدك إلى الأعلى وإبقاء عينيك مغلقتين. استرخ كل عضلات الجسد ، و عندما تتنفس ، تخيل أن كل التعب و المشاكل و القلق يخرج من جسدك و الذي يلهمك يجذب السكينة والهدوء والازدهار. يجب أن يتم هذا ال