ممارسة اليوغا للاسترخاء - خير
رئيسي / خير / 2018

ممارسة اليوغا للاسترخاء



اختيار المحرر
علاج لتقلص العضلات
علاج لتقلص العضلات
هنا تمرين يوغا رائع لتهدئة الجسم والعقل الذي يمكن القيام به في المنزل لبضع دقائق قبل النوم: استلق على بطنك مع ساقيك على حدة وأذرعك على طول جسدك مع راحة يدك إلى الأعلى وإبقاء عينيك مغلقتين. استرخ كل عضلات الجسد ، و عندما تتنفس ، تخيل أن كل التعب و المشاكل و القلق يخرج من جسدك و الذي يلهمك يجذب السكينة والهدوء والازدهار. يجب أن يتم هذا ال