ينشأ الألم في منتصف الظهر في المنطقة الواقعة بين الجزء السفلي من الرقبة وبداية الأضلاع ، ولذلك عادة ما يكون ذلك مرتبطًا بمشاكل في العمود الفقري الصدري ، وهي 12 فقرة تبقى في ذلك الموقع. وبالتالي ، فإن المشاكل الأكثر شيوعا المرتبطة بهذا الألم هي الوضع السيئ ، فتق القرص ، هشاشة العظام أو حتى الكسور الثانوية.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم أيضًا عند حدوث تغيير في العضو الموجود في هذه المنطقة ، مثل الرئة أو المعدة ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، فمن الأفضل استشارة طبيب عام لتحديد السبب الحقيقي للألم وتحديد أفضل المتخصصين لتقديم العلاج الأنسب.
1. موقف ضعيف
الموقف الضعيف على مدار اليوم هو أحد الأسباب الرئيسية للألم في أماكن مختلفة من الظهر ، خاصة عندما تقضي الكثير من الوقت في الجلوس مع ظهرك. يحدث هذا لأن العمود الفقري يتعرض لضغط مستمر ، والذي ينتهي بزيادة حمولة العضلات والأربطة في الظهر ، مما يؤدي إلى الشعور بألم مستمر.
- ما يجب القيام به : من الأفضل دائمًا الحفاظ على الوضع الصحيح طوال اليوم ، ولكن هذا التلميح أكثر أهمية بالنسبة لأولئك الذين يعملون مع ظهورهم باستمرار. انظر 7 العادات التي تؤذي الموقف وبعض التمارين التي تساعد على تقوية ظهرك لتخفيف هذا النوع من الألم.
2. إصابة في العضلات أو التقلص
جنبا إلى جنب مع وضع الفقراء ، وإصابات العضلات والتقلصات هي سبب رئيسي آخر لآلام الظهر. هذا النوع من الإصابات أكثر تكرارا في الأشخاص الذين يقومون بتدريب الوزن الثقيل ، ولكن يمكن أن يحدث أيضا في المنزل عند محاولة التقاط كائن ثقيل جدا باستخدام الظهر فقط.
- ما يجب القيام به: يجب أن ترتاح وتخفيف الألم لتتمكن من وضع زجاجة ماء ساخن لإرخاء العضلات المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدليك في الموقع أيضًا في تقليل الالتهاب وتحسين الشعور بعدم الراحة. تحقق من نصائح أخرى لعلاج تقلص العضلات.
3. القرص الفتق
يحدث انفتاق القرص عندما يتعرض القرص الموجود بين الفقرات إلى بعض التغييرات ، مما يسبب ألمًا دائمًا يزداد سوءًا عند تحريك الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك إحساس بالوخز أو الحرق في مؤخرة أحد الذراعين أو الساقين ، لأنه قد يشع إلى أجزاء أخرى من الجسم.
عادة ما ينشأ الفتق كنتيجة للموقف الضعيف على مدار فترة طويلة ، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا عن طريق التقاط أشياء ثقيلة جدًا دون حماية الظهر. معرفة جميع أسباب الانزلاق الغضروفي وأعراضه.
- ما يجب فعله : في حالة الاشتباه بوجود قرص مفترق ، يجب استشارة أحد الأطراف لتقويم التغير في القرص بين الفقرات وبدء العلاج الأكثر ملاءمة ، والذي قد يتراوح من استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب حتى عملية جراحية.
4. هشاشة العظام
على الرغم من أنه نادر الحدوث ، يمكن أن يكون التهاب المفاصل العظمي سبباً مهماً في آلام الظهر الوسطى ، حيث أن هذا المرض يسبب التدهور التدريجي للغضروف الذي يقع بين الفقرات. عندما يحدث ذلك ، ينتهي الأمر بالكشط في العظام بعضها البعض ، مما يتسبب في ظهور الألم ، والذي يزداد مع مرور الوقت.
- ما يجب فعله : يجب أن تذهب إلى طبيب تقويم العظام لتأكيد التشخيص ، وإذا لزم الأمر ، ابدأ العلاج بجلسات العلاج الطبيعي. إذا لم يكن هذا النوع من العلاج كافياً لتخفيف الألم ، قد يفكر الطبيب في إجراء الجراحة. معرفة المزيد عن كيفية إجراء العلاج الطبيعي لهشاشة العظام.
5. الكسور الصغيرة في العمود الفقري
مع التقدم في العمر ، تصبح العظام أكثر هشاشة ، وكثيراً ما تحدث كسور صغيرة في الفقرات في العمود الفقري ، خاصة بعد حدوث نوع من الحوادث أو السقوط أو ضربة للظهر. يمكن أن يكون الألم الذي ينشأ مع الكسر شديدًا جدًا وينشأ بعد حدوث الصدمة مباشرةً ، ولكن يمكن أن ينشأ أيضًا بشكل تدريجي.
بالإضافة إلى الألم ، يمكن لكسر صغير في العمود الفقري أن يسبب وخزًا في أماكن أخرى على الجسم ، مثل الذراعين أو اليدين أو الساقين.
- ما يجب القيام به : على الرغم من أن معظم الكسور صغيرة للغاية ، إلا أنها قد تتطور إذا لم يكن هناك علاج مناسب. لذلك ، إذا كان الكسر مشتبهاً ، فيجب إجراء موعد مع طبيب العظام. حتى التشاور المثالي هو تجنب بذل الكثير من الجهد مع ظهره. معرفة خيارات العلاج الأكثر شيوعًا في حالة حدوث كسر في العمود الفقري.
6. مشاكل في الرئة
في بعض الأحيان ، قد لا يكون ألم الظهر مرتبطا بشكل مباشر بعضلات العمود الفقري أو الظهر ، وقد يحدث عند وجود مشاكل في الرئتين ، خاصة عندما يظهر الألم أو يصبح أكثر كثافة عند التنفس. في هذه الحالات ، قد تحدث أعراض أخرى متعلقة بالتنفس مثل ضيق التنفس أو السعال المستمر.
- ما يجب فعله : إذا كان ألم الظهر مرتبطًا بعلامات أخرى لمشاكل الرئة ، فاستشر الطبيب العام أو طبيب الرئة لمعرفة ما إذا كان هناك أي تغيير أو عدوى في الرئة تحتاج إلى علاج.
7. مشاكل في المعدة
على غرار الرئة ، عندما تتأثر المعدة ببعض التغييرات ، مثل الارتجاع أو القرحة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يشع الألم إلى منتصف الظهر. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، غالباً ما يكون لدى الناس إحساس بحرقان في الحلق وصعوبة في الهضم وحتى التقيؤ.
ما يجب فعله: عندما يُشتبه في أن آلام الظهر قد تكون علامة على مشكلة في المعدة ، يجب الذهاب إلى اختصاصي الجهاز الهضمي. حتى التشاور ، والأكثر أهمية هو الحفاظ على نظام غذائي صحي ، مع عدد قليل من البطاطا المقلية ، والدهون أو السكر ، وكذلك استخدام الشاي الهضمي ، على سبيل المثال. تحقق من بعض الطرق الطبيعية لتخفيف آلام المعدة أثناء انتظار الاستشارة.
متى تذهب إلى الطبيب
في معظم الحالات ، لا يكون ألم منتصف الظهر علامة على وجود مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، بما أن هذا الألم قد يترافق أيضًا مع حالات طارئة مثل نوبة قلبية ، فمن المستحسن الذهاب إلى المستشفى إذا ظهرت أعراض أخرى ، مثل:
- شعور ضيق في الصدر.
- الإغماء.
- صعوبة شديدة في التنفس
- صعوبة في المشي.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا استغرق الألم أكثر من أسبوع واحد حتى تختفي ، يجب عليك الذهاب إلى الممارس العام أو طبيب العظام لتحديد السبب وبدء العلاج الأكثر ملاءمة.
