تمارين بيلاتيس ضد آلام الظهر للقيام في المنزل - اللياقة البدنية

5 تمارين بيلاتيس لآلام الظهر



اختيار المحرر
ما هو متلازمة Progeroid حديثي الولادة وكيفية علاجها
ما هو متلازمة Progeroid حديثي الولادة وكيفية علاجها
يشار إلى هذه التمارين 5 Pilates للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ، والذي ينشأ بشكل متقطع وينبغي ألا يؤدون أثناء الألم ، ولكن كشكل من أشكال العلاج لتجنب عودة آلام الظهر. لأداء هذه التمارين يجب أن يكون المرء في الملابس التي تسمح بالتنقل وتبقى مستلقية على سطح ثابت ولكن مريح. من الناحية المثالية ، ينبغي إجراء هذه التمارين على الأرض على مرتبة صالة الألعاب الرياضية ، كما هو موضح في الصور التالية ، وعلى الرغم من أنه يمكن إجراؤها في المنزل ، فيجب أن يتم توجيهها في البداية من قبل أخصائي عل