أعراض نقص فيتامين B3 - الأعراض

أعراض نقص النياسين



اختيار المحرر
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
يعمل النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 3 ، في الجسم يؤدي وظائف مثل تحسين الدورة الدموية ، وتخفيف الصداع النصفي وتحسين السيطرة على مرض السكري. يمكن العثور على هذا الفيتامين في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والحليب والبيض والخضروات الخضراء مثل اللفت والسبانخ ، ونقصها يمكن أن يسبب الأعراض التالية في الجسم: ضعف الهضم ظهور آفة القروح في الفم. التعب المتكرر القيء. الاكتئاب. Pellagra ، مرض جلدي يسبب تهيج الجلد والإسهال والخرف. ومع ذلك ، بما أن الجسم قادر على إنتاج النياسين ، فإن ندره نادر الحدوث ، يحدث في الغالب في الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكحول ، أو لا يأكلون بشكل صحيح ، أو لديهم سرطان من