النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي - النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي



اختيار المحرر
ميسيجينا مانع الحمل
ميسيجينا مانع الحمل
في النظام الغذائي لأعراض منبه متلازمة القولون العصبي مثل القهوة والشوكولاتة أو الشاي الأسود ، على سبيل المثال ، ينبغي تجنبها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا عدم تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية بشدة ، وكذلك المشروبات الكحولية والتوابل لأنها تزيد من تهيج الأمعاء ، مما يؤدي إلى ظهور أو تفاقم أعراض المشكلة ، مثل الإسهال أو آلام البطن. من المهم أيضا تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها أو زيادة كمية الغازات المعوية ، مثل اللحوم الدهنية ، الصويا ، الشعير ، الحمص أو براعم بروكسل. انظر قائمة كاملة من الأطعمة المحرمة ، وتسمى أيضا FODMAPS ، لاختبار أي منها يسبب النوبات. ما يمكنك تناوله في متلازمة الأمعاء المتهيجة