قبل وبعد تجريب لزيادة العضلات وفقدان الوزن - اللياقة البدنية

ماذا نأكل قبل وبعد التمرين لكسب العضلات وفقدان الوزن



اختيار المحرر
ميسيجينا مانع الحمل
ميسيجينا مانع الحمل
إن معرفة ما تأكله قبل التدريب وخلاله وبعده يساعدك على اكتساب المزيد من العضلات وفقدان الوزن ، لأن الأطعمة المناسبة قبل التدريب تساعد الجسم على الحصول على الطاقة اللازمة للإنفاق أثناء التدريب والغذاء لتناول الطعام بعد التدريب من كتلة العضلات. ومن الضروري أيضًا معرفة ما يجب شراؤه أثناء التمرين للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد ولضمان الكمية الصحيحة من السعرات الحرارية المفقودة أثناء التمرين. بعض من أهم النصائح ما يلي: 1. قبل التدريب قبل البد