بعض العلاجات المنزلية الممتازة لعدم وجود الطاقة الجسدية والعقلية هي الغوارانا الطبيعية ، الشاي البنفسجي أو الملفوف وعصير السبانخ.
ومع ذلك ، نظرًا لأن نقص الطاقة غالبًا ما يكون أحد أعراض حالات الاكتئاب ، أو الإجهاد المفرط ، أو العدوى ، أو سوء التغذية ، إذا لم تتحسن مع استخدام هذه الأدوية ، فمن المستحسن استشارة طبيب عام لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة تحتاج إلى المعالجة.
1. عصير غرنا والأناناس والبابايا
غرنا الطبيعية هو علاج كبير لنقص الطاقة لأنه يعمل كمنشط ويجعلك أكثر تصرفاتك في مهام الحياة اليومية.
المكونات
- شريحة واحدة من الأناناس
- شريحتين من البابايا
- 2 ملعقة طعام كاملة من شراب الغوارانا الطبيعي
- 2 كوب ماء جوز هند
طريقة التحضير
ضعي شرائح الأناناس والبابايا في الخلاط وأضف شراب الغوارانا وماء جوز الهند. تغلب جيدا وشرب هذا العصير 2 مرات في اليوم. لا ينبغي أن يكون هذا عصير مبالغا فيه لتجنب الأرق.
2. البنفسجي الشاي
الملوخية عبارة عن نبات طبي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف الألم والشعور بضعف الجسم ، وبالتالي يمكن استخدام الشاي لعلاج نقص الطاقة.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق البنفسجي
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
يُضاف لتر واحد من الماء في قدر ويُغلى المزيج. غطيها لتبرد وتشرب الشاي كل 6 ساعات.
3. الملفوف والسبانخ الشاي
عصير الكرنب والسبانخ هو علاج منزلي كبير بسبب نقص الطاقة الجسدية والعقلية لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساعد على استعادة العضلات وتخفيف الألم وتحفيز الدماغ.
المكونات
- 2 أوراق الملفوف المقطعة
- حفنة من أوراق السبانخ
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- الماء المغلي
طريقة التحضير
يُضاف الكرنب الملفوف مع كوب من الماء المغلي في وعاء ثم تُوضع أوراق السبانخ في وعاء آخر مع كوب آخر من الماء المغلي. سمح للخلجان اثنين من الوقوف لمدة 5 إلى 10 دقائق توج. بعد ذلك ، يجب أن توتر وتخلط بين نوعين من الشاي ، وأخيراً إضافة 2 ملعقة طعام من العسل.
يجب شرب هذا الشاي من 2 إلى 3 مرات يوميًا حتى تلاحظ تحسنًا في التعب.
4. تدليك مع زيوت محفزة
وهناك استراتيجية جيدة أخرى للشعور بحيوية أكبر تراهن على استخدام الزيوت الأساسية ، والتي يمكن استخدامها لتدليك ، ترطيب الجلد ، أو يمكن استخدامها في العلاج بالروائح ، على سبيل المثال.
المكونات:
- 6 ملاعق طعام من زيت اللوز
- 2 ملعقة طعام زيت جوجوبا
- 25 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- 10 قطرات زيت أساسي من روزماري
- 5 قطرات زيت النعناع العطري
طريقة التحضير:
لتحضير هذا العلاج المنزلي واستعادة الطاقات ، قم ببساطة بخلط جميع الزيوت في زجاجة ثم رجّها جيداً. تطبيق العلاج المنزلي في جميع أنحاء الجسم مع تدليك لطيف. كرر هذا الإجراء مرتين على الأقل في الأسبوع.
الزيوت الأساسية المستخدمة في هذا العلاج المنزلي هي منبهات وتساعد على موازنة الجسم والعقل المتعب. التدليك بالزيوت الأساسية يجلب العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى الاسترخاء للعضلات المتوترة كما يحفز الدم والدوران اللمفاوي ، مما يجعل الفرد نشيطًا ومتحمسًا للقيام بأنشطته اليومية. لاستخدامها كعلاج عطري ، عليك ببساطة استنشاق هذا الخليط من الزيوت بعمق ، وإيقاف التنفس لمدة 10 إلى 20 ثانية ، ثم التنفس بشكل طبيعي.
انظر العلاجات الطبيعية الأخرى للضعف والتعب الذهني.
