3 خطوات للحد من استهلاك السكر - النظام الغذائي والتغذية

3 خطوات للحد من استهلاك السكر



اختيار المحرر
علاج لتقلص العضلات
علاج لتقلص العضلات
هناك طريقتان بسيطتان وفعالتان للحد من استهلاك السكر هما عدم إضافة السكر إلى القهوة أو العصير أو الحليب ، واستبدال الأطعمة المكررة بنسخها الكاملة ، مثل الخبز ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، للحد من استهلاك السكر من المهم أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة وقراءة العلامات لتحديد كمية السكر في كل طعام. 1. تقليل ا