ما يجب القيام به لوقف الإدمان على الحلويات - النظام الغذائي والتغذية

7 نصائح لتقليل الرغبة في تناول الحلويات



اختيار المحرر
تناول الطعام الصحي للنشاط البدني
تناول الطعام الصحي للنشاط البدني
هناك إستراتيجية فعالة للغاية لتقليل الرغبة في تناول الحلوى ، هي تحسين صحة النباتات المعوية عن طريق تناول الزبادي الطبيعي وشرب الشاي غير المحلى والكثير من الماء على سبيل المثال ، حتى يتوقف الدماغ عن تلقي المنبهات لأكل الكربوهيدرات الحلوة والغنية جدًا ، وبالتالي كسر حلقة من العادات الغذائية السيئة التي عادة ما تكون صعبة المقاومة والكسر. من ناحية أخرى ، فإن النظام الغذائي الغني بالألياف والفاكهة والبروبيوتيك قادر على تغيير البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ، مما يؤدي إلى إطلاق المواد التي تقلل من الرغبة عن طريق تناول المزيد من الحلويات وبالتالي السيطرة على الجوع والشبع والمساعدة أيضًا في فقدان الوزن.