قائمة النظام الغذائي لمدة 3 أيام - النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي الكيتون الغذائي النظام الغذائي



اختيار المحرر
فوائد العلاج بالموسيقى
فوائد العلاج بالموسيقى
في قائمة النظام الغذائي الكيتوني لفقدان الوزن ، يجب القضاء على جميع الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات ، مثل الأرز والمعكرونة والدقيق والخبز والشوكولاته ، وزيادة استهلاك المصادر الغذائية للبروتينات والدهون مثل اللحوم والبيض ، وزيت الزيتون. يمكن اتباع هذا النوع من التغذية لمدة تتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر ، وفي النظام الغذائي المسمى "الكيتون الحلقية" ، من الممكن التناوب بين 5 أيام متتالية من الغذاء و 2 يوم من التغذية بالكربوهيدرا