حل طبيعي كبير لإنهاء البطن المتورم والصلب بألم في البطن قد يكون التوقف عن تناول الأطعمة التي تخمر في الأمعاء مثل:
- الغلوتين (الطحين)
- اللاكتوز (الحليب ومنتجات الألبان)
- خميرة (خبز أبيض أو كعك)
لإنقاص بطن منتفخ ، إذا كانت الأسباب من أصل غذائي ، فإن مساعدة إضافية كبيرة لحالات الطوارئ هي تناول الشاي الأخضر وزيادة كمية الألياف.
قد تكون بعض العلاجات لإزالة الغاز وآلام البطن Luftal أو أقراص الفحم المنشط.
نصيحة أخرى مهمة جدا لوقف انتفاخ البطن هي ممارسة بدنية منتظمة ، مما يحسن وظيفة الأمعاء والقضاء على الغاز ، والتي تعمل بشكل جيد للغاية عندما يكون من المعروف أن زيادة البطن ليست الدهون الموضعية ولكن ، نعم ، تغيير مؤقت ، حيث يصبح البطن منتفخًا ، صلبًا ومؤلمًا ، كما في حالة الإمساك أو الغاز أو قرب الحيض ، على سبيل المثال.
ما يجب القيام به لتفريغ البطن
في حالة وجود بطن متورم ، ما يمكنك القيام به هو تناول كبسولة واحدة من الألياف أو استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخوخ الأسود والبابايا.
يشار إلى الشاي الأخضر أو carqueja أيضا في الحالات التي يحدث فيها بطن منتفخة من احتباس السوائل ، مثل يحدث قبل الحيض ، على سبيل المثال. بالنسبة للشاي: ضعي ملعقة طعام واحدة من الأوراق المجففة للعشب الذي تم اختياره في كوب وتغطيته بالماء المغلي. ضعه ، اتركه بالبخار ، قم بتثبيته وشربه بعد ذلك.
ستكون الألياف مهمة للمساعدة في تعبئة الكعكة البراز ، وتسهيل القضاء على البراز المتراكم والغازات. سيعمل الشاي على تحسين ترشيح الكلى بشكل أفضل ، وإزالة السوائل الزائدة في الجسم بسهولة أكبر.
كيفية تجنب البطن المتضخمة
لتجنب البطن المتورمة ، يجب على المرء إجراء بعض استبدال الطعام مثل:
- الخبز - الخبز العادي البديل لخبز البيتا والخبز المحمص الخالي من الغلوتين ، وكذلك الحبوب أو أي طعام يحتوي على قمح ؛
- الحليب - القضاء على الحليب ومشتقاته (الجبن ، الزبادي أو الحلويات الألبان ...). استبدال المنتجات القائمة على فول الصويا ، على سبيل المثال ؛
- المبردات والعصائر الصناعية - تحل محلها المياه أو ماء جوز الهند ، والتي بالإضافة إلى وجود عدد أقل من السعرات الحرارية ، وتسهيل عملية الهضم.
- اللحوم الحمراء ، البطانات والمنتجات المعلبة - استبدل باللحم الأبيض المشوي دون صلصة ، ومنتجات النتورا ؛
- الحلويات والبطاطا المقلية - بديلا عن الفواكه الموسمية مع اللحاء والمخبوزات الكاملة أو المشوية.
الأطعمة التي تسبب البطن المتضخمة
الأطعمة الأخرى التي تتسبب أيضًا في تورم البطن هي الحبوب والحبوب مثل البازلاء والعدس والحمص والملفوف والقرنبيط والبطاطس الحلوة. يجب تجنبها جميعًا لأنها تفضل تكوين الغازات واستبقاء السوائل.
بعد أسبوع واحد ، قيّم النتائج وحدد ما إذا كان من المفيد التخلص من هذه الأطعمة تمامًا من يوم لآخر. ولكن ، من المهم أن نتذكر أن تحل محل الأطعمة الأخرى مع عنصر التغذية يعادل.
انظر أيضا:
- العلاج المنزلي للاحتفاظ السوائل
- الشاي للغاز المعوي
- القرفة يمكن تسريع الدورة الشهرية
