كيفية إزالة الغلوتين واللاكتوز من النظام الغذائي - لفقدان الوزن

قائمة خالية من الغلوتين واللاكتوز لفقدان الوزن



اختيار المحرر
ميسيجينا مانع الحمل
ميسيجينا مانع الحمل
يمكن أن يساعد تناول حمية خالية من الغلوتين وخالية من اللاكتوز على فقدان الوزن لأن هذه المركبات تسبب الانتفاخ وسوء الهضم وزيادة الغاز. كما أن إزالة الأطعمة مثل الحليب والخبز من الطعام تقلل السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، بالنسبة إلى عدم تحمل اللاكتوز والأشخاص ذوي حساسية الغلوتين ، فإن تحسن أعراض التورم والغاز عند أخذ هذه الأطعمة من الغذاء أمر فوري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن امتصاص الفيتامينات والمعادن بسبب الحد من التها