أفضل العلاجات المنزلية لضعف

غالبا ما يرتبط الضعف بالإرهاق أو الإجهاد ، مما يجعل الجسم ينفق احتياطياته من الطاقة والمعادن بشكل أسرع.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون مستويات الضعف العالية أو المتكررة أيضًا علامة على مرض يؤدي إلى إضعاف الجسم ، مثل فقر الدم ، وفي مثل هذه الحالات ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية ، من المهم جدًا أيضًا استشارة طبيب عام لتحديد ما إذا كان هناك بعض المشاكل وبدء العلاج المناسب.

1. عصير الملفوف مع التفاح والسبانخ

هذا العصير غني جدا بالفيتامينات والحديد الذي يساعد على الحفاظ على المزاج الجيد خلال اليوم ، كونه الحليف المثالي لأولئك الذين يقضون اليوم بين المهام. ومع ذلك ، ولأنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الحديد ، نظرًا لوجود السبانخ والملفوف ، يمكن أيضًا أن يساعد الأشخاص الذين يعالجون لفقر الدم.

المكونات

• 2 تفاح
• كوب من الماء
• 1 ورقة زبدة الكرنب.
• 5 أوراق من السبانخ.

طريقة التحضير

تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشرب ما يلي. إذا لزم الأمر ، تحليها مع ملعقة صغيرة من العسل ، شراب الصبار أو التحلية ستيفيا ، على سبيل المثال. المثالي هو شرب ما يصل إلى 2 أكواب من هذا العصير في اليوم.

2. تسريب الجينسنغ

الجينسنغ هو محفز ممتاز لتخليق البروتين وبالتالي يحسن وظائف المخ ويقلل من التعب العقلي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا النبات الطبي أيضًا في الوقاية من أمراض أخرى مثل مرض السكري.

هذا التسريب مثالي لأولئك الذين يعانون باستمرار من الإجهاد الزائد ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم تناولها من قبل النساء الحوامل والأطفال دون سن 12 أو من قبل أولئك الذين يتلقون العلاج للاكتئاب وأمراض القلب أو الربو.

المكونات

• 1 ملعقة طعام جذر جذر جذر؛
• 1 كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير

ضع جذور الجينسنغ في كوب من الماء المغلي واترك لمدة 5 دقائق. ثم شرب وشرب ما يصل إلى 4 أكواب في اليوم.

3. عصير الفواكه المختلفة

يحتوي هذا العصير على عدة أنواع من الفواكه ، وبالتالي فهو غني جدا بمختلف أنواع الفيتامينات والمعادن والجلوكوز. وبالتالي ، فهو يعتبر شكلاً ممتازًا من أشكال الطاقة للجسم ، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد في الجسم ، وخاصةً ضعف الساق أو الدوار المتكرر ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على السبانخ ، يمكن أيضًا استخدام هذا العصير للتخفيف من التعب أثناء علاج فقر الدم ، على سبيل المثال.

المكونات

• 1 برتقالي
• 1 التفاح الأخضر.
• 2 كيوي؛
• 1 شرائح من الأناناس.
• كوب من التوت أو العليق ؛
• 1 حفنة من السبانخ.

طريقة التحضير

نضع جميع المكونات في الخلاط ونضرب حتى يتم الحصول على عصير متجانس. من الناحية المثالية ، ينبغي للمرء أن يشرب 2-3 مرات في اليوم ، وخاصة في أيام المزيد من الإجهاد ، مثل العروض التقديمية الهامة أو الاختبارات.

تحقق من المزيد من الوصفات التي تساعدك على تجنب نقص الطاقة البدنية والعقلية.