كمية من الميثيونين في الطعام - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية في الميثيونين للحصول على كتلة العضلات



اختيار المحرر
غذاء ملكات النحل في كبسولات
غذاء ملكات النحل في كبسولات
الأطعمة الغنية بالميثيونين هي أساسا البيض ، وجوز الخيل ، والحليب ومنتجات الألبان ، والأسماك ، والمأكولات البحرية واللحوم ، وهي أطعمة غنية بالبروتين. الميثيونين مهم للحصول على كتلة العضلات عن طريق زيادة إنتاج الكرياتين ، وهو البروتين الذي يحفز تضخم ويستخدم من قبل الرياضيين لتسريع نمو العضلات. الميثيونين هو حمض أميني أساسي ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده ، وبالتالي يجب الحصول عليه من خلال الطعام. في الجسم ، يلعب دورًا مهمًا مثل المساعدة على تقوية جهاز المناعة والمساعدة في إنتاج الطاقة. انظر الجدول أدناه لمقدار ميثيونين