السيلينيوم يحسن المناعة ويساعدك على فقدان الوزن - النظام الغذائي والتغذية

7 فوائد السيلينيوم



اختيار المحرر
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
النظام الغذائي لتسمين مع الصحة
السيلينيوم معدن ذو قوة مضادات أكسدة عالية ، وبالتالي يساعد على منع أمراض مثل السرطان وتقوية جهاز المناعة ، وكذلك الحماية من مشاكل القلب مثل تصلب الشرايين. توجد السيلينيوم في التربة وتوجد في الماء وفي الأغذية مثل المكسرات البرازيلية وطحين القمح والخبز وصفار البيض ، ويجب أن يتم تكميله فقط بناءً على نصيحة الطبيب أو خبير التغذية ، لأن الزيادة من السيلينيوم في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية. انظر جميع الأطعمة الغنية بالسيلينيوم. 1. يعمل كمضاد للأكسدة السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل كمية الجذور الحرة في الجسم. تتشكل هذه الجذور الحرة بشكل طبيعي خلال عملية التمثيل الغذائي في