عصير ممتاز لإسقاط الجوع هو عصير البطيخ والكمثرى والزنجبيل لأنه حلو وغني بالألياف التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وتحسن العبور المعوي.
يعتبر عصير الجوع طريقة رائعة لإخماد الجوع في نهاية اليوم ، قبل أن يتحكم الجوع في اختياراتك ، أو قبل تناول وجبة الغداء ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام أكثر من اللازم ، ويتجنب تناول العديد من السعرات الحرارية إلى الوجبة ويفضل فقدان الوزن.
المكونات
- 350 غرام من البطيخ
- 2 الكمثرى
- 2 سم زنجبيل
طريقة التحضير
تمرير المكونات من خلال أجهزة الطرد المركزي واتخاذ عصير بعد فترة وجيزة. يمكن استخدام العصير كبديل للعشاء ، لأنها مغذية للغاية ، حيث تمتلك 250 سعرة حرارية فقط.
لتحسين تأثير العصير على التخلص من الجوع ، يجب على الفرد شرب الماء عدة مرات خلال النهار ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات ، والعثور على الأنشطة الترفيهية.
شاهد كل ما عليك القيام به لمحاربة الجوع في الفيديو التالي:
انظر وصفات أخرى لفقدان الوزن:
- الغذاء للجوعى طوال الوقت
