عصير الليمون يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيل السموم من الجسم ويطهر ويزيد من الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك ، ينظف أيضًا الحنك ، ويزيل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة التي تسمن أو تفسد النظام الغذائي. للحصول على هذه المزايا ، ما عليك سوى استخدام أحد الخيارات التالية:
- ضعي نصف ليمونة في كوب من الماء وشرب قبل نصف ساعة من الإفطار والغداء والعشاء.
- ضعي ليمونة واحدة في شرائح في زجاجة الماء واذهب للشرب خلال النهار.
يمكن استخدام جميع أنواع الليمون ، كما أن لهذه الفاكهة خصائص تساعد على تقوية جهاز المناعة ، وحماية أمراض الجسم مثل البرد والأنفلونزا ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، وتقلل الدم ، مما يجعله مضادًا للأكسدة ممتازًا.
مع حمية الليمون ، يمكنك أن تخسر من 2 إلى 8 كجم في الشهر ، خاصة عندما ترتبط بنظام غذائي لإنقاص الوزن وممارسة التمارين البدنية المنتظمة. استخدم الآلة الحاسبة لدينا لمعرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره:
كيفية صنع حمية الليمون الصيام
الطريقة الصحيحة لاستخدام الليمون لفقدان الوزن هي الضغط على نصف ليمون في كوب من الماء والشراب ثم بدون إضافة السكر. يجب عليك القيام بذلك بشكل صحيح بعد الاستيقاظ بسرعة ، قبل حوالي 30 دقيقة من تناول الإفطار ، وذلك باستخدام الماء الدافئ. سيساعد هذا المزيج على إزالة الأمعاء ، والقضاء على الدهون الزائدة والمخاط الذي يتراكم في هذا العضو.
يمكن أيضا تناول الليمون قبل الوجبات الرئيسية ، ولكن مع الماء المثلج. ويتسبب الماء البارد في أن يضطر الجسم إلى إنفاق المزيد من الطاقة لتدفئته ، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يساعد أيضًا على إنقاص الوزن. خيار آخر هو إضافة نشارة الزنجبيل إلى العصير حيث أن هذا الجذر له أيضًا خصائص تساعد في إنقاص الوزن.
انظر أيضا بعض خيارات الشاي التخسيس ، مثل شاي الزنجبيل ، والتي يمكن استخدامها خلال النهار لإكمال تأثير ماء الليمون.
فوائد صيام عصير الليمون
بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن فوائد صيام الليمون هي:
- تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا.
- تساعد على التخلص من السموم من الجسم.
- تجنب أمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة ؛
- قلل من حموضة الجسم عن طريق تحسين استقلاب الجسم.
جميع أنواع الليمون تجلب هذه الفوائد ، ويمكن أيضا أن تستخدم لموسم السلطات واللحوم والأسماك ، مما يساعد على زيادة استهلاك هذه الفاكهة. تحقق من الفواكه الأخرى التي يمكن استخدامها لانقاص الوزن بشكل أسرع.
إليك ما يمكنك فعله للبقاء جائعًا في مقطع الفيديو التالي:
.png)
