في حالة سكري الحمل ، يفضل تناول ما يفضل تناوله بمؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم ، مثل:
- الفاكهة دائما مع قشور وتفل وترافق دائما نخب مع مناجم الجبن ، على سبيل المثال ؛
- الخضروات الخام في جميع الوجبات ، مثل السلطة ، على سبيل المثال ، لإبطاء "داخل وخارج" من نسبة السكر في الدم ، والحفاظ على مستوياتها ثابتة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على القليل من المغذيات والكثير من الكربوهيدرات أو الدهون ، مثل الوجبات الجاهزة المجمدة والحلويات مثل الجوافة وغيرها من الأطعمة المقلية وبشكل عام طوال فترة الحمل.
لا يستمر داء سكّري الحمل عمومًا إلا أثناء الحمل ، وعادة ما يعود دماغ السكر إلى طبيعته بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن المرأة لديها خطر أكبر من تطوير داء السكري من النوع 2 حوالي 10 إلى 20 سنة بعد الولادة.
شاهد هذا الفيديو من أخصائي التغذية وتعلم المزيد عن السيطرة على سكري الحمل:
ما يمكنك تناوله في سكري الحمل
بعض الأمثلة على ما يمكنك تناوله في سكري الحمل هي:
- الخضار و الخضروات مثل الشيدر ، الباذنجان ، القرنبيط ، السبانخ ، الفلفل ، الملفوف ، البقدونس ، الطماطم ، الثوم ، القرنبيط ، البنجر ، الجزر ، chuchu.
- الشوفان والحبوب عالية في ألياف غير متمتعة باللف.
- اللحوم الخالية من الدهن مع قليل الدسم ، مثل صدور الدجاج بدون جلد ، السمك مع اللحم الأبيض ، الأرانب.
- الحليب واللبن دائما خاليان من الجبن الأبيض.
- الفواكه الحلوة الصغيرة الطازجة دائما مع اللحاء و الثعلب لأن أقل نضجا الثمار ، أقل حلوى.
الخضروات الخام هي الأطعمة الجيدة والمصدر العديد من العناصر الغذائية ، ولكن ينبغي أن تستهلك جيدا غسلها لتجنب داء المقوسات في الحمل.
ما لا يأكل في مرض السكري
ما يجب على المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل أن لا تأكله أثناء فترة الحمل هي:
- حلويات محلية الصنع أو صناعية ؛
- المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والعصائر الصناعية ؛
- الفواكه المجففة مثل المشمش أو التين المجفف.
- عصائر فاكهة جاهزة للشرب
- جميع الأطعمة المقلية
- الزبدة.
- الشوكولاته.
- جميع الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة ، مثل المفرقعات.
- اللحوم الدهنية.
- الحليب ، الزبادي الكامل والجبن الأصفر.
قد يشير علم التغذية أو خبير التغذية إلى قائمة مناسبة لاحتياجات المرأة الحامل وأذواقها.
