VLDL هو نوع من الكوليسترول تعتبر سيئة كما هو LDL لأن ارتفاع قيم الدم يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين وتشكيل اللويحات لتصلب الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. معرفة ما هي أنواع الكوليسترول.
يتم إنتاج الكولسترول VLDL في الكبد وتتمثل وظيفته في نقل الدهون الثلاثية إلى مجرى الدم ، وهي جزيئات الدهون لإنتاج الطاقة في الخلايا. وبالتالي ، فإن مستويات الكولسترول المرتفعة تحدث بسبب زيادة الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي ، بالإضافة إلى زيادة الوزن وعدم ممارسة النشاط البدني.
القيم المرجعية
القيم المرجعية لنسبة الكولسترول VLDL هي:
- طبيعي: من 2 إلى 30 مجم / ديسيلتر.
- عالية: فوق 30 ملغ / ديسيلتر.
يقاس الكوليسترول هذا عن طريق اختبارات الدم ، إلى جانب أنواع أخرى من الكوليسترول ، وعلى الرغم من أن الصيام لم يعد ضروريًا لهذا الاختبار ، فمن المستحسن من قبل المختبرات الصيام لمدة 12 إلى 14 ساعة قبل إجراء الاختبار . إليك كيفية فهم نتيجة اختبار الكوليسترول.
مخاطر عالية VLDL
ارتفاع مستويات الكوليسترول VLDL يزيد من خطر تكوين البلاك وانسداد الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل مثل النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
هذا الخطر أعلى عندما تكون قيم LDL عالية أيضا ، لأن هذا النوع من الكوليسترول يؤيد أيضا ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية خفض الكولسترول السيئ بشكل طبيعي في الفيديو التالي:
هو منخفض VLDL سيئة؟
وجود مستويات منخفضة من VLDL لا يشكل خطرا صحيا لأنه يعني أن مستويات الدهون الثلاثية والدهون منخفضة ، والتي تفضل صحة القلب والأوعية الدموية.
كيفية تنزيل VLDL
لخفض VLDL ، يجب خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تناول نظام غذائي منخفض الدهون وأعلى في الأطعمة الغنية بالألياف ، كما هو موضح في الجدول التالي:
| ماذا نأكل | ما لا يأكل أو تجنبه |
| الدجاج والسمك ، دون جلد | اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية |
| الحليب واللبن قليل الدسم | السجق والنقانق والسلامي وبولونيا ولحم الخنزير المقدد |
| الأجبان البيضاء والخفيفة | حليب كامل وأجبان صفراء مثل الشيدر والكاتوبري والأطباق |
| الفواكه وعصائر الفاكهة الطبيعية | المبردات والعصائر الصناعية |
| الخضار والخضر ، ويفضل الخام | الطعام المجمد الجاهز للأكل والحساء المجفف والتوابل مثل مكعبات اللحم أو الخضار |
| بذور مثل عباد الشمس ، وبذور الكتان شيا | بيتزا ولازانيا وصلصة الجبن والكعك والخبز الأبيض والمعجنات والبسكويت المحشو |
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة وزنك ، القيام بنشاط جسدي بانتظام ، والاطلاع على طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة لتقييم صحة قلبك ورؤية الحاجة إلى تناول أدوية خفض الكولسترول.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تناول نظام غذائي لتقليل الدهون الثلاثية:
للمساعدة في السيطرة ، راجع الأدوية والوصفات المنزلية التي تخفض نسبة الكوليسترول.
