ما هو جيد للذاكرة؟ - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة التي تعمل على تحسين الذاكرة



اختيار المحرر
Dimebolina
Dimebolina
الأطعمة لتحسين الذاكرة هي الأسماك والفواكه المجففة والبذور لأنها تحتوي على أوميغا 3 ، وهو المكون الرئيسي لخلايا الدماغ التي تسهل التواصل بين الخلايا وتحسن الذاكرة وكذلك الفواكه ، خاصة الفواكه الحمضية والخضروات الغنية مضادات الأكسدة ، التي تحمي الخلايا وتجنب النسيان وتسهيل التحفيظ. كما أن الوعي عندما يتعلق الأمر بالحفظ ضروري أيضًا ، والأطعمة المنشطة التي تعزز التركيز ، مثل القهوة أو الشوكولاتة المرة ، قد تكون مفيدة في الحفظ. كوب من القهوة في الصباح وساحة صغيرة من الشوكولاته المرة بعد الغداء والعشاء كافية. في هذا