لأن الألياف تساعد على خفض نسبة الكوليسترول - النظام الغذائي والتغذية

تناول الألياف يخفض الكولسترول



اختيار المحرر
5 فوائد النوم عارية
5 فوائد النوم عارية
زيادة تناول الألياف يوميا هي استراتيجية كبيرة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، لذلك ينبغي للمرء أن تستثمر في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه مع التقشير والخضروات. إن إضافة البذور مثل السمسم وبذور الكتان وعباد الشمس والخشخاش في الزبادي ، على سبيل المثال ، هي طريقة سهلة للغاية لزيادة كمية الألياف التي ت