النظام الغذائي للبروتين - كيفية صنع والقائمة - النظام الغذائي والتغذية

ما لتناول الطعام على النظام الغذائي للبروتين



اختيار المحرر
3 العلاجات المنزلية لالالتهاب الرئوي
3 العلاجات المنزلية لالالتهاب الرئوي
يعتمد النظام الغذائي للبروتين على استهلاك الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للبروتين ، مثل اللحوم والبيض ، واستبعاد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة. من أجل إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي ، يجب أن يكون البروتين المختار منخفض الدهون ، مع الدجاج بدلاً من اللحم الأحمر والحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل ، على سبيل المثال استهلاك سعرات حرارية أقل من الدهون. النظام الغذائي بروتين ينحل لأن عدم وجود الكربوهيدرات في النظام الغذائي يجعل الجسم يحرق مصادر الدهون بسرعة أكبر. ومع ذلك ، فمن الشائع أن تشعر بالضعف والدوخة في الأيام الأولى من النظام الغذائي ، ولكن هذه العلامات تمر عاد