النظام الغذائي للبروتين - كيفية صنع والقائمة - النظام الغذائي والتغذية

ما لتناول الطعام على النظام الغذائي للبروتين



اختيار المحرر
ما هو مستقيمي المستقيم؟
ما هو مستقيمي المستقيم؟
يعتمد النظام الغذائي للبروتين على استهلاك الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للبروتين ، مثل اللحوم والبيض ، واستبعاد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة. من أجل إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي ، يجب أن يكون البروتين المختار منخفض الدهون ، مع الدجاج بدلاً من اللحم الأحمر والحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل ، على سبيل المثال استهلاك سعرات حرارية أقل من الدهون. النظام الغذائي بروتين ينحل لأن عدم وجود الكربوهيدرات في النظام الغذائي يجعل الجسم يحرق مصادر الدهون بسرعة أكبر. ومع ذلك ، فمن الشائع أن تشعر بالضعف والدوخة في الأيام الأولى من النظام الغذائي ، ولكن هذه العلامات تمر عاد