كيفية الاستمتاع بقشور الفاكهة - النظام الغذائي والتغذية

5 الفواكه يجب أن تأكل اللحاء



اختيار المحرر
الملحق حقائق Lavitan من الألف إلى الياء
الملحق حقائق Lavitan من الألف إلى الياء
تناول بعض الفواكه في القشرة ، بالإضافة إلى إضافة المزيد من الألياف ، وتجنب المزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة في الطعام أيضا إهدار الطعام. ولكن من أجل استخدام قشور الفاكهة ، من المهم أن نحاول دائمًا استخدام الفاكهة العضوية أو العضوية ، التي تزرع بدون مبيدات أو مواد كيميائية تتراكم عادة في لحاء الخضار ويمكن أن تكون ضارة بالصحة إذا استهلكت بشكل متكرر. لذلك ، بعض الأمثلة الجيدة على الفواكه التي يمكنك تناولها هي: 1. فاكهة العاطفة قشر باثيفريوتري غني بالبكتين ، وهو نوع من الألياف يزيد من الشبع ويساعدك على إنقاص الوزن ، وكذلك يساعد في السيطرة على أمراض مثل السكري وارتفاع الكوليسترول. يمكن