يمكن إجراء علاج الارتخاء في الفخذين بالتمارين ومع العلاجات الجمالية ، مثل ترددات الراديو أو التيار الروسي ، على سبيل المثال. لكن هناك خيار آخر هو ربط شفط الدهون بعملية تجميل الوجه.
يمكن أن يحدث الارتخاء بفقدان الوزن المفاجئ ، والأكل غير المتوازن ، ونمط الحياة المستقر ، وشيخوخة الجلد ، لذا يجب أن يكون الهدف هو ملء الجلد الرخو بمزيد من العضلات وإحكام الجلد عن طريق زيادة إنتاج ألياف الكولاجين المسؤولة عن إعطاء المرونة والحزم على الجلد.
تمارين لتقوية الفخذين
أفضل التدريبات لتعزيز عضلات الجزء الداخلي والخلفي من الفخذين تشمل الجري ، المقرب ، المقاتل وضغط الساق ، والتي يمكن إجراؤها في فصل كمال الأجسام. ولكن لتكملة تقوية العضلات في المنزل ، فإن أكثر التمارين المبينة هي:
تمرين 1 - استلقِ على جانبك وارفع الساق أعلاه. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك وضع وزن يصل إلى 2 كيلوجرام على الكاحل لزيادة تعزيز جانب الفخذ ، والقضاء على السيلوليت. اصنع 8 مصاعد مع ساقك ثم كرر 2 مجموعة أخرى.
التمرين 2 - يجب عليك الاستلقاء على بطنك ورفع جذع الأرضية ، مما يجعل الجسر ، ثم يجب أن تمتد 1 ساق في وقت واحد. ثم يجب عليك خفض الجذع وبدء الحركة مرة أخرى. قم بهذا التمرين 10 مرات.
تمرين 3 - قم بتحريك قدميك لرقص العرض والربط ، تذكر أن ركبتيك لا تتجاوز أصابع قدميك أبدًا. تفعل 10 يجلس على التوالي ، ثم 2 مجموعات أخرى من 10 يجلسون.
التمرين 4 - اسحب ساقيك إلى جانب عرض الوركين ، ثم اسحب إلى الخلف قليلاً ، ثم أخرج إصبعك من القفاز ثم القرفصاء. استمر بالوقوف في هذا الوضع لمدة 15 ثانية ثم قم بحركات قصيرة إلى أعلى وأسفل. كرر هذا التمرين 5 مرات.
العلاجات التجميلية
بعض الخيارات الرائعة للعلاجات الجمالية ضد الارتخاء في الفخذين هي:
- الترددات الراديوية: يستخدم الحرارة لمصلحة إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يمنح الحزم.
- التيار الروسي: يستخدم الأقطاب الكهربائية التي يتم وضعها على الجلد ، ومن خلال إنتاج تيار كهربائي منخفض الكثافة ، يحفز العضلات ، ويحسن العضلات والراحة.
- كربوكسيرابي: تطبيق حقن الغاز تحت الجلد التي تعزز تدفق الدم وتحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، والتي هي المسؤولة عن ثبات الجلد.
- Criolift: يستخدم نظامًا باردًا يسمى خلية بلتيير ، والذي يمكن أن يقلل من درجة الحرارة المحلية حتى 10 درجات سالبة ، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية وتوتر العضلات ، مما يقلل من الترهل.
- ميسيلفينغ: حقن المواد أو الأدوية المجددة للحيوية على جلد الوجه والرقبة التي ترطب البشرة وتجددها ، مما يقلل من الترهل.
- مكركرنت: التحفيز الكهربائي ، والذي يستخدم تيارات منخفضة الكثافة لتعزيز تجديد شباب الجلد ، وزيادة الحزم.
بالإضافة إلى هذه العلاجات لترهل ، من المهم شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا للحفاظ على الجلد رطب وتطبيق كريم لترهل يوميا ، المنصوص عليها من قبل طبيب الأمراض الجلدية.
جراحة ترهلات الفخذ
في الحالة الأخيرة ، إذا كان الشخص يرغب في الحصول على جراحة تجميلية لإزالة الجلد الزائد من الفخذين ، تاركا الساقين أكثر تحولًا وثباتًا. لهذا الخيار الجيد هو رفع الفخذين ، وهو إجراء يتكون فقط من إزالة الجلد الزائد أو شفط الدهون الذي سيزيل الدهون الموضعية أيضًا. عادة ما يشير الطبيب إلى مجموعة من هاتين العمليتين للحصول على نتيجة أفضل. تعلم المزيد عن رفع الفخذ.
