الرسغ هو المنطقة بين اليد والذراع ، والتي يمكن أن تصبح قرحة بعد السقوط باليد ، بعد بدء الصالة الرياضية أو القيام بحركات متكررة دون أن تدرك ذلك.
هنا نشير إلى المواقف الرئيسية التي يمكن أن تسبب الألم في الرسغ ، وكيف يتم علاج كل منها:
1. الكسر:
يمكن أن يحدث ذلك عن طريق السقوط باليد على الأرض أو يمكن أن يحدث كسور صغيرة مع تأثيرات ثابتة كما هو الحال في حالة الجمباز الأولمبي أو لعب التنس أو الاسكواش ، على سبيل المثال. إذا اشتبه ، يجب إجراء أشعة سينية وتثبيتها بجص ، إذا لزم الأمر.
2. التواء:
يمكن أن يحدث ذلك عندما تحمل أوزان في صالة الألعاب الرياضية ، تحمل حقيبة ثقيلة أو ممارسة jiu جيتسو أو غيرها من الرياضة البدنية الجسدية. عندما يتعذر تحريك اليد لأعلى أو لأسفل أو في مكان ما ، يتم تعزيز هذه الفرضية ، بما في ذلك عن طريق انتفاخ اليد التي يمكن أن تستغرق ما يصل إلى ساعتين بعد ذلك. يمكن ملاحظة ما إذا كان التواء عند مراقبة موضع اليد ، ولكن يمكن للأشعة السينية أن تؤكد جاذبيته وإذا كان من الضروري شل الحركة بالجبص.
3. التهاب الأوتار:
يحدث ذلك عندما يقوم الشخص بحركات متكررة ، حتى من دون تحقيق ذلك ، مثل قضاء اليوم في الكتابة على الكمبيوتر ، وتنظيف المنزل ، والقيام بالأطباق ، وتحويل المفاتيح ، وتشديد قبعات الزجاجة ، أو حتى الحياكة. يسبب هذا النوع من الإجهاد المتكرر إصابة للأوتار ، مما يؤدي إلى تضخمها وتسبب الألم. أفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة هي التوقف عن أداء هذه الحركات المتكررة ، واستخدام مضادات الالتهاب والقيام بالعلاج الطبيعي. تعلم ما يجب القيام به لعلاج التهاب الأوتار أسرع.
4. مرض DeQuervain:
ويحدث ذلك عندما يقوم الشخص بمهام متكررة تتطلب بذل جهد في الإبهام ، أو قضاء ساعات طويلة في اللعب باستخدام عصا التحكم أو الهاتف الخلوي. ينشأ الألم عن طريق تحريك الإبهام إلى أي موضع ، ولكن خاصة عند محاولة لمس الإبهام على الأصبع الصغير لنفس اليد. وإليك كيف يمكن أن يتم هذا العلاج.
5. التهاب المفاصل الروماتويدي:
يسبب الألم في كل قبضة ، ولكن من الشائع حدوث التورم والتغيرات في الأصابع ، والتي يمكن أن تصبح مشوهة. يحدث هذا التغيير عادة لدى كبار السن ويتم العلاج باستخدام العلاج الطبيعي واستخدام الأدوية. تحقق من 3 العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
6. متلازمة النفق الرسغي:
يسبب الألم في منتصف الرسغ بسبب المجهود المتكرر ، على الرغم من أن الألم قد لا يثير الألم عند تحريك المعصم ، ولكن قد يكون هناك "صدمة" أو تغير حسي في اليد أو الأصابع. يزداد الألم سوءًا بوضع كف اليد والضغط على الجزء الأوسط من المعصم ، وهو منطقة هذا العصب. يمكن أن يتم العلاج باستخدام حزم باردة ، مضادة للالتهابات ، معصم وعلاج طبيعي. شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تخفيف الألم في الرسغ الذي تسببه هذه المتلازمة:
7. فتح النبض:
هو عدم استقرار الرسغ الذي يحدث عند المراهقين أو البالغين ، وقد يتسبب في الشعور بقبضة اليد عندما تكون راحة اليد منخفضة ، مع شعور بأن المعصم مفتوح وأن هناك حاجة إلى استخدام المعصم. قد تظهر الأشعة السينية زيادة في المسافة بين العظام ، والتي على الرغم من أنها أقل من 1 مم قد تسبب عدم الراحة والألم وتكسير المعصم.
8. مرض كينوبوك:
يحدث ذلك بسبب سوء الأوعية الدموية للعظم الهابط في الرسغ مما يسبب الألم. يمكن إجراء العلاج من خلال عدم الحركة لمدة 6 أسابيع ، ولكن يمكن أيضًا إجراء جراحة لدمج هذا العظم مع عظمة أخرى من قِبل طبيب العظام.
9. ندبة جراحية ملتصقة بالعضلات أو العظام:
يمكن أن يسبب الألم أو عدم الراحة إذا كان الشخص لديه ندبة حديثة أو عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. فمن الضروري خلع ندبة لحل هذا الوضع ، يجري المشار إليها للقيام بالعلاج الطبيعي. شاهد خطوة خطوة تدليك رائع لإطلاق الندبة.
