لفقدان الورك ، والذي هو تراكم الدهون الموجودة في الورك ، يمكنك القيام بعلاجات تجميلية مثل العلاج الإشعاعي ، التحفيز الليفي ، وفي بعض الحالات ، شفط الدهون ، قد يكون الحل الأكثر فعالية.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بتمارين محددة للفخذين ، كل يوم لمدة 6 إلى 8 دقائق ، يساعد على تقليل الدهون الموضعية ومكافحة الترهل والسيلوليت ، وتظهر النتائج بشكل تدريجي ، ولكن في نهاية أسبوع واحد من الممكن بالفعل تخفيض حجم من خلال ربط تقنيات مختلفة.
بهذه الطريقة ، لفقدان المؤخرة السريعة ، يمكن للمرء القيام بعلاجات مثل:
1 - تردد الراديو
الترددات الراديوية هي علاج جمالي يستخدم لإزالة الدهون والسليوليت الموضعية ، لذا يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للتخلص من المؤخرة والبطن.
لفقد المؤخرة ، قد يكون من الضروري إجراء ما بين 7 إلى 10 جلسات ، وتظهر النتائج بشكل تدريجي ، حيث يتم العلاج من قبل المعالج ، الذي يطبق الجل ويجعل الحركات الدائرية على الجلد مع جهاز يحارب الدهون محلية ، وتحسين مجرى الدم وإعطاء مزيد من الحزم للجلد. تعرف على المزيد حول مخاطر وفوائد تردد الراديو.
2. Lipocavitation
Lipocavitation هو الإجراء الجمالي الذي يساعد على القضاء على الدهون من خلال التدليك مع جهاز يعمل من خلال موجات الموجات فوق الصوتية ، وإصابة الخلايا الدهنية ، والتي يتم القضاء عليها في وقت لاحق.
بشكل عام ، يقلل هذا العلاج حتى 1 سم من حجم الفخذ ، وعادة ما يتطلب الأمر 10 جلسات ، وتنفيذ التصريف اللمفاوي بعد العلاج ليكون فعالاً. قراءة المزيد عن كيفية القضاء على الدهون الموضعية مع Lipocavitation.
3. شفط الدهون
شفط الدهون هي عملية جراحية موضعية لإزالة الدهون الموضعية ، وهي خيار كبير لإزالة المؤخرة ، ولكن يجب أن تكون الخيار الأخير ، لأنها معالجة غازية ، ويجب أن تكون الحل فقط عندما لا يمكن القضاء على الدهون الموضعية. من خلال اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين أو علاجات تجميلية أقل جاذبية.
في هذه التقنية ، يتم استنشاق الدهون من culotte مع قنية التي يتم إدخالها تحت الجلد. معرفة المزيد عن كيفية القيام بها ونتائج شفط الدهون.
4. تمارين محلية للفخذين
لفقد culotte مع التمارين من المهم ممارسة الساقين ، وخاصة القيام بتمارين للفخذين ، وحرق الدهون الجانبية من الساقين ونمذجة الورك.
يجب عليك القيام بتمارين كل يوم من أيام الأسبوع لمدة شهرين على الأقل ، ويكفي من 6 إلى 8 دقائق في اليوم للقيام بالتمرين ، وهو بسيط ولكن مكثف. لذلك ، يجب اتباع الخطة التالية:
- التمرين 1- قم بالتشغيل ، ورفع الركبتين إلى 90 درجة مئوية ، لمدة 20 ثانية.
- تمرين 2 - فتح اليدين والسيقان لمدة 20 ثانية.
- الراحة لمدة 20 ثانية
- تمرين 3 - القرفصاء مع القفز على الساق وفتحة الساق لمدة 20 ثانية ؛
- تمرين 4 - تغيير فتحة الساق في وضع الاستلقاء لمدة 20 ثانية ؛
- الراحة لمدة 20 ثانية.
يجب أن يتم تنفيذ الخطة 3 مرات ، وخلال بقية 20 ثانية ، بين كل تمارين ، من المهم شرب الماء لترطيب العضلات واسترخائها. تحقق من المزيد من التمارين للقضاء على المؤخرة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
بالإضافة إلى التمارين المحلية ، ينبغي للمرء القيام بتمارين هوائية ، مثل الجري ، لحرق الدهون بشكل أسرع والاطلاع على النتائج المرجوة.
كيف تفقد البطن في رجل
لكي يفقد الرجل المؤخرة في وقت قصير ويقضي على الدهون من الخصر ، يجب أن يتبع نفس المؤشرات التي يمكن أن تفعلها المرأة ، وممارسة التمارين البدنية والقيام بالعديد من العلاجات الجمالية.
بالإضافة إلى هذه العلاجات ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السكر والأطعمة المقلية الغنية بالفاكهة والخضروات والمياه مهم للقضاء على الدهون المتراكمة ، مما يساعد على تقليل الوزن وفقدان الوزن.
