فوائد الذرة - النظام الغذائي والتغذية

الذرة يحمي البصر ويحسن الأمعاء



اختيار المحرر
البوبروبيون هيدروكلوريد: ما هو وما هي الآثار الجانبية
البوبروبيون هيدروكلوريد: ما هو وما هي الآثار الجانبية
تجلب الذرة الفوائد الصحية مثل حماية البصر من خلال كونها غنية بمضادات الأكسدة لوتين وزيكسانثين ، وتحسين صحة الأمعاء والتخسيس بسبب محتواها العالي من الألياف الذي ينظم وظيفة الأمعاء ويزيد من الشعور بالشبع. يمكن أن تؤكل الذرة المطبوخة أو المدرجة في وصفات مختلفة مثل السلطة والكعك والبسكويت والفطائر ، canjica و pamonha ، ويمكن أن تدرج في الاستعدادات مثل الأرز والصلصات واللح