5 نصائح لمكافحة أعراض سن اليأس - إنقطاع الطمث

5 نصائح لمكافحة أعراض سن اليأس



اختيار المحرر
5 فوائد النوم عارية
5 فوائد النوم عارية
من المهم فهم ما يجب فعله في سن اليأس حتى لا تؤثر المرأة على علاقاتها الشخصية. هنا 5 نصائح حول ما يمكنك فعله لتشعر بالرضا عن انقطاع الطمث: استرشد من قبل الطبيب ، بحيث يقيم الأعراض الخاصة بك والحاجة إلى الأدوية ؛ القيام بنوع من النشاط البدني الذي يمنحك المتعة. يمكن أن يكون ركوب الدراجات ، أو الجري أو القيام التمارين الرياضية المائية ، على سبيل المثال. الشيء المهم هو أن تبقى نشطة وممارسة الإفراج عن الاندورفين في مجرى الدم يعطي إحساس المتعة والرفاهية الجسدية وال