تحقق من كيفية جعل تكملة محلية الصنع للحصول على كتلة العضلات

يساعد ملحق جيد محلي الصنع على زيادة كتلة العضلات عندما تكون عالية في البروتين والطاقة ، مما يسهل انتعاش العضلات وتضخم العضلات.

وبالإضافة إلى ذلك ، يساعد الملحق الإضافي المصنوع في المنزل للحصول على العضلات ، مثل كوب من فيتامين الموز المقوي ، في بناء عضلات قوية بشكل أسرع دون الإضرار بالصحة.

ومع ذلك ، يتم الإشارة إلى هذه الوصفة فقط لأولئك الذين يمارسون النشاط البدني ، مثل الجري أو كرة القدم أو كمال الأجسام بشكل يومي ، لأنها عالية في السعرات الحرارية ، وبالتالي يمكن لأولئك الذين ليس لديهم نفقات عالية من السعرات الحرارية أثناء النشاط البدني اكتساب الوزن بدلاً من العضلات.

عائدات الملحق محلية الصنع لكسب كتلة العضلات

هذه المكملات محلية الصنع للحصول على كتلة العضلات تستخدم فقط المكونات الطبيعية وهي كبيرة لتعزيز نمو العضلات لأولئك الذين يمارسون التمارين بانتظام ، لأنها غنية بالطاقة والبروتين ، مفضلة اكتساب كتلة العضلات.

المكونات

• بذر الكتان
• خميرة برور
• جرثومة القمح
• سمسم
• رقائق الشوفان
• الفول السوداني
• مسحوق غرنا

طريقة التحضير

ضع 2 ملعقة كبيرة من كل من المكونات في حاوية وأغلقها بإحكام.

لإعداد هزة بروتين محلية الصنع فقط ضرب الخلاط 3 ملاعق كبيرة مليئة بهذا الخليط مع 1 الموز و 1 كوب من الحليب كامل الدسم. ينبغي للمرء أن يهز بعد فترة وجيزة من إعداده بعد الانتهاء من التدريبات.

ينصح بالحفاظ على الملحق في حاوية مغلقة بإحكام في بيئة جافة بعيدا عن الضوء.

معلومات غذائية

المعلومات الغذائية التقريبية من كوب من هذا الهز الذي يحتوي على 3 ملاعق كاملة من الملحق محلية الصنع ، 1 الموز و 1 كوب من الحليب كامل الدسم.

هذا الخليط مغذ جدا جدا في البروتينات ، لديه الدهون والكربوهيدرات الصحية للجسم والألياف التي تنظم الأمعاء وإزالة السموم.

هنا طريقة أخرى لتحسين نتائج الصالة الرياضية: تعلم ما تأكله في التمرين لكسب العضلات وفقدان الوزن.